常常会给人胖的感觉。纤细的手臂不仅能为你的身材加分，还是掩藏年龄的最佳武器。今天一起跟着学学瘦手臂减肥操，打造上身最美丽
手臂粗壮，常常会给人胖的感觉。纤细的手臂不仅能为你的身材加分，还是掩藏年龄的最佳武器。今天一起跟着学学瘦手臂减肥操，打造上身最美丽的风景线。
part1温柔的按压手臂
1、肩部找对位置
就从肩部下方开始，用手以画圈的方式开始按摩。
2、在特别的部位要用力
上臂是最容易堆积脂肪的位置，要多做按摩。
3、找到胳膊的血液循环方向
用手顺着血液循环的方向做按摩，能加速血液循环，有效消除脂肪。
part2转移上臂脂肪
1、放松上臂脂肪
手指并拢，单手按压上臂外侧的脂肪，慢慢往下方移动。
2、均匀脂肪分布
手部慢慢移动到手肘位置，配合产品按摩效果更佳。
part2打造纤细的手臂风景线
赶走手臂赘肉
1、双臂伸直平举
身体站直挺立，脚尖往前，双手往前方平举，掌心往前方。
2、双拳向外翻转
双手十指交叉相握，往下由胸部向内上放翻起，保持伸直。
3、双臂高举过头顶
全身保持挺直，双臂交叉握紧，高举至头顶上方。
纤细紧实的手臂
1、右臂伸直上举
右臂伸直往上方举起，手腕放松，五指自然放松状态。
2、右手腕向外转动
右手往右外侧带动手腕，不用力，轻轻摇、转。
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