返回首页 | 微博 | i| e | 360| w | 我想美容网 | 一起去留学 设为首页  加入收藏 订阅本站
分享资讯网美容 → 女性减肥的最佳时期

女性减肥的最佳时期

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-3-14 9:52:43

此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。 缓减期 第15-21

你想知道什么才是减肥的最佳时期吗?想的话就请往下看吧!女性减肥的最佳时期是开始发胖的时候!生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,相信很多女孩子都有这样一个经验:没有摄取太多的食物,体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动,体重却相对减少了。这一现象很平常,因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化,也就是说在生理期间体重会微微减轻,生理期过后,体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期,你的健康减肥目的绝对可以达成。

我们女性在一个月的生理周期变化上会出现有利于减肥的快速减肥期,而后减脂效果开始减慢进入缓减期,最后有那么一周的时间进入到停止期几乎对减肥没有任何效果。这个变化是根据我们女性生理周期而计算的,据有关调查表明,根据这三个生理阶段合理安排减肥计划,将会科学健康的实现减肥目的,效果显著。

不宜期

第1-6天(低温期)

身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。

减肥计划:不减肥,要保暖。此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。

速减期

第7-14天(低温期)

身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥计划:严格减肥,效果最好。此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。

缓减期

第15-21天(高温期)

身体特点:体温逐渐上升,代谢不错,食欲渐增,营养吸收好。

减肥计划:继续减肥,同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快,吸收也快。卵巢将进行排卵,这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态,效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意,巩固减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动。

停止期

第22-28天(高温期)

身体特点:身体浮肿、体重上升,情绪不稳定、易怒,皮肤变得油腻,易生长粉刺痘痘,有便秘情况。

减肥计划:减重效果停滞,须巩固效果。由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。

禁忌人群:慢性疾病患者,如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等。

相信您对以下内容也会感兴趣


减肥又丰胸的酸奶喝法

三种方法喝豆浆减肥效果很好

脸上长痘痘位置不同长痘痘的原因也不同(来看看你是

大麦茶能起到养颜减肥的效果

自制减肥茶决明子茶排毒养颜

给减肥女人的早餐建议

女性生理期适合运动减肥吗

经期后减肥?经期怎样减肥效果最好

有没有效果好的中药减肥配方?中药减肥配方

減肥產品--推薦推薦 不斷更新

相关推荐
  • 暂无
相关新闻
热门转载