宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。 赶走宿便,小肚子不见了 方法一：蹲马桶 蹲在……
宿便是很多人的烦恼，不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题，直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。
赶走宿便,小肚子不见了
方法一：蹲马桶
蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。
方法二：排便穴位
在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方。这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。
方法三：拍打排便
水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。
您可能对以下内容感兴趣
 五个瘦腿小妙招 让你轻轻松松拥有纤细长腿 |
 修炼美腿 八大瘦腿最有效的方法 |
 针对腹部发胀的源头 有效防便秘瘦腰的方法 |
 苹果牛奶减肥法 1周轻松瘦腰腹 |
 醋味十足的两款健康减肥食谱 |