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如何减腹部腰部脂肪 瘦腰按摩手法打造水蛇腰美女

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-5-17 9:17:59

痛恨脂肪的停留,那么就要学会如何减腹部腰部脂肪。小编为大家推荐瘦腰按摩手法,每天坚持练习,简简单单的几个按摩手法,很快速就能变身为水蛇腰美女了。   细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消……

还在为自己的“水桶腰”而惆怅吗?痛恨脂肪的停留,那么就要学会如何减腹部腰部脂肪。小编为大家推荐瘦腰按摩手法,每天坚持练习,简简单单的几个按摩手法,很快速就能变身为水蛇腰美女了。

细腰按摩手法速成

按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦!

手法1:拇指叠按法

将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

手法2:波浪推压法

两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。

腰部穴位按摩腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。(按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。)

穴位四:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位五:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。除了着重对穴位的按摩,借助于人体的经络走势进行按摩,也同样可以让你更快告别小肚腩。

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