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一起来看Ella的瘦身成长日记

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-5-28 10:00:45

ella还是一个活泼可爱的假小子,可如今刚刚嫁为人妻的她早已成功蜕变成了性感妩媚的轻熟女。而这个蜕变的过程也十分值得我们去学习,尤其是她如何减肥瘦身。 一,晚上六点以后不进食 从前,如果工作得十分辛苦,ella就一定会想尽办法慰……

she刚刚出道的时候,ella还是一个活泼可爱的假小子,可如今刚刚嫁为人妻的她早已成功蜕变成了性感妩媚的轻熟女。而这个蜕变的过程也十分值得我们去学习,尤其是她如何减肥瘦身。

一,晚上六点以后不进食

从前,如果工作得十分辛苦,ella就一定会想尽办法慰劳自己,而最直接的方式就是准备美味的夜宵。虽然因为工作忙碌她没有明显的发胖,但是却也一直瘦不下去。所以从打算瘦身的那一刻开始,她就决定戒掉夜宵,这样不知不觉减掉了不少体重。

二,主食选择有窍门

艺人的工作量很大,虽然要减肥塑身,但却仍然要补充足够的体力,所以ella和其它女明星一样,选择鸡胸肉作为主食,因为鸡胸肉的热量在肉类中算是非常低,而且还含有丰富的蛋白质,每天主要以鸡胸肉和蔬菜作为正餐,就可以很好的控制热量了。嘴馋的时候就吃一些圣女果来满足自己的食欲。

三,腹式呼吸法

腹式呼吸是瑜珈里面一种非常特别的呼吸法,人们在一呼一吸间可以调节自己的身体并且锻炼到腹部,对于减少小腹非常有帮助。而作为歌手的ella来说,腹式呼吸对锻炼自己的肺活量同样有好处。

四,排毒按摩法

老公求婚后不久,ella就和全世界分享了她的喜讯,而且她还扬言要做最美丽的新娘。所以她不但要求自己变瘦,而且要瘦的凹凸有致,除了饮食和锻炼之外,她还会定期的去做淋巴排毒按摩,每天洗完澡之后,她也会为自己做一些局部的紧致按摩,结果塑形的效果十分的明显,让她得意不已。

五,中医调理

ella本来像是一个胖乎乎的假小子,这主要也是因为本身的体质就属于易胖型。但是做了艺人之后,最基本的要求就是一定要有比较好看的身材,所以她也不得不找到非常资深的老中医来帮忙,这才让她慢慢的恢复了正常的身材。

六,肉肉脸变瓜子

我们都知道ella从前有着婴儿肥的肉肉脸,所以即使身材变得比较纤瘦了,肉肉脸还是没有太大的改变,为此她专门学习了淋巴按摩瘦脸法,就是每天坚持由下至上的沿着脸部轮廓从腮部慢慢的提拉至太阳穴,然后再由淋巴方向推下去。现在,我们可以看到ella的脸部轮廓也明显了不少。

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