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画皮2 赵薇周迅戏里戏外比身材

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-6-29 11:33:13

随着《画皮2》的大肆宣传,两位女主角赵薇、周迅不仅在戏里妖艳造型比拼美貌,争夺陈坤心中“最爱”,戏外在出席各种活动更是不停的争夺焦点。片中两人一场水中裸戏,大秀身材;戏外辣妈赵薇也不输精灵周迅,忙练身材,究竟两人谁更胜一筹呢?赵薇赵……

美体星风尚 《画皮2》两大妖女戏里戏外比身材

近期,随着《画皮2》的大肆宣传,两位女主角赵薇、周迅不仅在戏里妖艳造型比拼美貌,争夺陈坤心中“最爱”,戏外在出席各种活动更是不停的争夺焦点。片中两人一场水中裸戏,大秀身材;戏外辣妈赵薇也不输精灵周迅,忙练身材,究竟两人谁更胜一筹呢?

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赵薇

赵薇推荐“大红豆”减肥食谱:

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。

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注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但为了省事,也可以每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

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赵薇饮食日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

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其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂 牛奶 ,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

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温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。

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周迅

周迅美腿方案一:每天坚持九分钟 打造 完美 细腿

大腿前部(60秒)

1.直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。

2.向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。左右腿交替进行。

大腿后部(60秒)

1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体成直线,吸气。

2.边呼气边弯举小腿,同时大腿后部肌肉用力收紧,稍停,还原。左右腿交替进行

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臀部(60秒)

1.双手撑地,一腿屈膝撑地,一腿屈膝尽量靠近腹部,背不要提起,吸气。

2.一边呼气,一边将胸腹前的腿向后举起,至大腿与躯干成一直线止,臀部用力。左右腿交替进行各10次。

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大腿内侧(60秒)

1.仰卧,一腿屈膝撑地,另一腿勾脚尖直腿向上举起。

2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开,大腿内侧肌肉用力收紧。呼气,还原。左右腿交替进行各10次。

周迅美腿方案二:简单5招美腿术 美腿轻松塑

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腿部浓缩spa

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩spa,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。

工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡 15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。

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维他命e帮助去除水肿

血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命e的食物,可帮助加速血液循环预 防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

维他命b群加速新陈代谢

维他命b1可以将糖分转化为能量,而b2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命b丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

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