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冬季减肥吃什么 6大强效瘦身食物必备

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:13-01-17 9:25:12

也是很有营养价值的食物。常吃黑木耳可以健脾养胃,有利于脂肪的消耗,从而达到减肥的效果。 no.6土豆 不少人认为土豆是增肥的食物,就是因为它含有淀粉,其实不然,常吃土豆不仅可以防衰老,而且它的脂肪含量非常低,是所有充饥食物中脂肪含量……

【导读】冬季减肥是一件很艰难的过程,很多人到了冬天胃口打开,不能控制饮食,也容易发胖。因为天气冷活动量少,于是吃得多长得就胖。这个时候,很有必要多吃些减肥瘦身的食物。下面就和小编来看看冬季强效瘦身的食物有哪些?

no.1:红豆

红豆是很有营养的食品,富含石碱酸可以促进新陈代谢,有效清除脂肪达到瘦身的效果。同时吃红豆补血养气,对女性身体起到保暖作用,特别是女性在经期吃红豆对身体对有益。

no.2:紫菜

大家都是知道紫菜中富含维生素、食物纤维和蛋白质,是很有营养价值的食品。而且紫菜可以防衰老,因为是低热量食物,所有常吃紫菜绝对不会发胖。冬天是喝汤的季节,那紫菜蛋汤绝对是一道减肥汤。

no.3:鸡蛋

冬天既要防止身体摄入过多热量也要保证身体有足够的卡路里,那这个时候吃鸡蛋是最好的。鸡蛋中的蛋白质就可以维持体温但不会增加脂肪的食物。所以不少人减肥都会吃鸡蛋。

no.4:西芹

西芹是很常见的减肥蔬菜,冬天减肥就要吃多一些口感美味的食物,这样既能享受美食还能减肥,西芹中富含纤维素可以清肠通便,排毒瘦身。

no.5:黑木耳

黑木耳中药价值很高,也是很有营养价值的食物。常吃黑木耳可以健脾养胃,有利于脂肪的消耗,从而达到减肥的效果。

no.6:土豆

不少人认为土豆是增肥的食物,就是因为它含有淀粉,其实不然,常吃土豆不仅可以防衰老,而且它的脂肪含量非常低,是所有充饥食物中脂肪含量最低的,所有土豆被称为最佳的减肥食物。

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