让她老公转告并给你回电话，可她老公心不在焉、丢三落四，几乎从未成功传达过你的信息。与其和这种人理论争执，不如进行自我暗示来调节，假如你对自己说他太粗心大意、办事不周，不应该那样对待你，你会疯掉的。而换个角度思考，你可以这样对自己说:……
丹尼尔是一名电缆工，他给我们讲了一个非常典型的故事，描述的是几个人在面对相同压力时的不同反应。有一次，他要经过火车车轨到对面马路去，但必须要等一辆火车开过之后才允许通行，他等了足足有十五分钟，好不容易火车开过去了，他前面有两辆车抢先而过，于是他不得不再等另一辆从相反方向开来的火车开过去，才能开车到对面去。
他顿时觉得心跳加快、头昏脑涨，因为有个非常重要的约会要因此而迟到了。为摆脱这种不良情绪，他决定分散注意力，打量周围汽车里的人。
在他面前就停着几辆汽车，有个家伙情绪糟透了，不停地按喇叭，还摇下车窗，扯着嗓子诅咒叫骂。丹尼尔不明白他为什么会那样做，路政工程师难道会听他的话而命令火车停下来，还是向他道歉？
旁边一个女人从储物箱里掏出一个大号塑料袋子，里面塞满了明信片、邮票和笔，女人安安静静地坐下来给朋友写信。丹尼尔说道:“你看，这个女人有专门对付等火车的招儿！”
他前面车里的一个男人却倒在方向盘上呼呼大睡，待火车开过之后，丹尼尔不得不按喇叭叫醒他。
压力大小是由我们对它的反应来决定的，而与我们所要解决的难题以及所要承担的责任毫无关联，我们应该学会控制对压力的反应，情绪会影响反应，而思维会产生情绪，人内心的思想活动（或叫自我暗示）决定人的思维。听上去是否有些费解？其实很简单，本书以下的内容将会帮助你以一种全新的人生态度建立全新的思维模式。
从丹尼尔的例子中，我们可以看到不同的人内心的思想活动。那位疯狂按喇叭大嚷大叫的家伙，是向人们表明，那是他这辈子所碰见的最倒霉的事儿，如果火车再不马上通过，他的后半生就会因此而完蛋。这不正是小孩子的惯用伎俩吗？孩子通常这样要挟父母:“如果今晚你们不让我出去，我就不活了！”另两个司机也许和那个大肆叫嚷的家伙一样内心烦躁不已，也许面临同样沉重的压力，然而他们的表现却是告诉自己，不管如何愤懑沮丧，火车也不会因此而提速一点点，下次他们或许就会早点儿出门。这种做法是最好的。
这些自我暗示会对人的身心健康产生巨大作用，大肆叫嚷的人在那一时刻血压会陡然升高。
还有一个例子也能充分说明自我暗示能克服压力。给邻居打电话而她不在，让她老公转告并给你回电话，可她老公心不在焉、丢三落四，几乎从未成功传达过你的信息。与其和这种人理论争执，不如进行自我暗示来调节，假如你对自己说他太粗心大意、办事不周，不应该那样对待你，你会疯掉的。而换个角度思考，你可以这样对自己说:“哦，给他留口信也是白搭，我明知道他从不会记得告诉老婆的，所以就当没打过那个电话，还是以后亲自和她联系吧。”如此这般自我暗示会大大减少你对压力的反应。