实际是对第二天工作、学习的逃避。 “晚睡强迫症”会带来哪些危害呢？王老师解释说，很多人晚睡是为了寻求心理的满足，只有夜深人静时一个人做点自己喜欢的事，才格外充实、投入。从这个角度考虑，晚睡能够给人好的心情。而很多人晚睡后还要迎接第……
当下，人们的夜生活不断丰富起来。熬夜，成了人们普遍的生活习惯。熬夜久了，很容易患上“晚睡强迫症”，“晚睡强迫症”对人精神的危害很大，需要人们高度注意。
刚刚上班不久的严辰反映，下班后本来挺累的，但是回家后困倦感就变成了亢奋，便开始上网、看小说、看电影、玩游戏，然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局，看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言，越夜越兴奋……针对这一现象，记者电话连线了安博教育集团高级培训师王坤老师，她表示严辰的情况正是很多白领患上“晚睡强迫症”者的共同特点。
对于“晚睡强迫症”产生的原因，王老师认为，一部分上班族因为白天工作压力过大，只有在夜深人静的时候，才能重温一下喜欢的电影、视频、游戏，来缓解自己对白天枯燥工作的压力。另一方面，患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的习惯，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。当然，也有比较消极的因素。也有一部分人对自己的生活、学习并没有足够的兴趣和目标。在夜晚不愿意睡觉，实际是对第二天工作、学习的逃避。
“晚睡强迫症”会带来哪些危害呢？王老师解释说，很多人晚睡是为了寻求心理的满足，只有夜深人静时一个人做点自己喜欢的事，才格外充实、投入。从这个角度考虑，晚睡能够给人好的心情。而很多人晚睡后还要迎接第二天的早起，睡眠不足容易引起第二天的状态不良、情绪不佳。从健康的角度讲，晚睡强迫症的害处颇多。不规律的睡眠以及压力会对身体产生极大的影响，最直观的表现有:疲劳导致免疫力下降、头痛、黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、黑斑、青春痘等现象。另外，长期熬夜还会慢慢地引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
如何来对抗这一症状呢？王老师建议大家首先给自己积极的暗示，拒绝晚睡。认清自己晚睡习惯的原因和可能导致的后果，及时给自己正向的心理暗示，让自己可以积极地休息，以饱满的状态迎接第二天的工作和学习。其次，也是对抗“拖延症”的有效方法。可以在早上把自己将要做的事情列出来，从中勾选出最重要的三件事选项，集中精神，屏蔽干扰，尽快将这三件事解决，解除心理上对工作或学习的负担，提高工作效率，降低晚睡的几率。再次，建议“晚睡强迫症”患者循序渐进改变作息习惯，睡前避免观看或收听刺激的影视、音乐，尽早入睡。严重患者应及时就诊，在医生指导下进行必要的药物治疗。