要连续三天都只吃苹果，在这三天里绝不吃其他的水果和食物。 2、若是在这三天内口渴的话，就可以喝开水或没有刺激性的茶水。
导读：有没有不用吃药就能减肥的方法呢？听说吃苹果能减肥，那苹果减肥有效吗？吃苹果，不仅能降低血压，还能预防冠心病，而且其富含量抗氧化物，热量低，具有很强的饱腹感。苹果减肥法三天至少瘦三斤，让你吃也能吃出苗条身材。
苹果中含有较多的钾，较少的钠，能帮助降低血压，而苹果中的果胶成分，能降低胆固醇的含量。苹果中的类黄酮，能减少冠心病的发生。苹果是非常健康的一种水果，那么苹果要怎样吃才能减肥呢？吃苹果，不仅有减肥的功效，还能改善皮肤缓解过敏性皮肤炎、便秘等症状。
由于苹果的热量比较低，所以不管吃多少，都不必担心会不会变胖的问题。再好吃的食物，若是多吃了的话，总会有吃腻的时候，如果一天吃两三个苹果的话，你的大脑中枢就会自动发出停止进食的指令，这样就能防止摄入过多的热量。
怎样吃苹果减肥
1、要连续三天都只吃苹果，在这三天里绝不吃其他的水果和食物。
2、若是在这三天内口渴的话，就可以喝开水或没有刺激性的茶水。
3、若是在苹果减肥期间出现便秘问题，可在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油缓解便秘。
三天后的饮食
苹果减肥只持续三天，从第四天开始就要慢慢地恢复正常的饮食。三天苹果减肥过后，不能一下子就吃过多过刺激的食物，因为这时你的肠胃会很脆弱，最好先从吃粥、吃豆腐开始，慢慢地过渡。恢复饮食过后，食物还要清淡，持续一段时间后减肥效果会更加明显。
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