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苹果减肥三天就见效

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-3-12 20:15:48

要连续三天都只吃苹果,在这三天里绝不吃其他的水果和食物。 2、若是在这三天内口渴的话,就可以喝开水或没有刺激性的茶水。

导读:有没有不用吃药就能减肥的方法呢?听说吃苹果能减肥,那苹果减肥有效吗?吃苹果,不仅能降低血压,还能预防冠心病,而且其富含量抗氧化物,热量低,具有很强的饱腹感。苹果减肥法三天至少瘦三斤,让你吃也能吃出苗条身材。

苹果中含有较多的钾,较少的钠,能帮助降低血压,而苹果中的果胶成分,能降低胆固醇的含量。苹果中的类黄酮,能减少冠心病的发生。苹果是非常健康的一种水果,那么苹果要怎样吃才能减肥呢?吃苹果,不仅有减肥的功效,还能改善皮肤缓解过敏性皮肤炎、便秘等症状。

由于苹果的热量比较低,所以不管吃多少,都不必担心会不会变胖的问题。再好吃的食物,若是多吃了的话,总会有吃腻的时候,如果一天吃两三个苹果的话,你的大脑中枢就会自动发出停止进食的指令,这样就能防止摄入过多的热量。

怎样吃苹果减肥

1、要连续三天都只吃苹果,在这三天里绝不吃其他的水果和食物。

2、若是在这三天内口渴的话,就可以喝开水或没有刺激性的茶水。

3、若是在苹果减肥期间出现便秘问题,可在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油缓解便秘。

三天后的饮食

苹果减肥只持续三天,从第四天开始就要慢慢地恢复正常的饮食。三天苹果减肥过后,不能一下子就吃过多过刺激的食物,因为这时你的肠胃会很脆弱,最好先从吃粥、吃豆腐开始,慢慢地过渡。恢复饮食过后,食物还要清淡,持续一段时间后减肥效果会更加明显。

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