酸奶减肥你见过么？常喝酸奶的mm都知道，怎么喝都不胖。你可能不知道的是，喝酸奶减肥其实还能丰胸哦！下面，小编分享几款巧搭
酸奶减肥你见过么？常喝酸奶的mm都知道，怎么喝都不胖。你可能不知道的是，喝酸奶减肥其实还能丰胸哦！下面，小编分享几款巧搭配的酸奶丰胸食谱，让你吃出傲人好身材！
很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸哦。酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果很不错。
其实，酸奶丰胸又减肥的作用原理很简单。
（1）酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。
（2）对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
（3）酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
那么，怎样搭配酸奶才能达到最好的减肥又丰胸的效果呢？
青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。下面就教mm们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。
1、酸奶青木瓜减肥法
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：当晚餐食用，一天1次。
tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
2、酸奶炼乳减肥法
材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。
用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。
tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。
3、酸奶红糖减肥法
材料：酸奶1杯，红糖2g，香蕉一根
用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。
tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，而香蕉也可以促进肠道蠕动，三餐还可正常吃。
4、酸奶红枣减肥法
材料：酸奶1杯、干枣若干
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，对于体内血液循环也很有帮助哦。加速血液循环，就相当于给胸部按摩，既能达到丰胸的效果，对健康也是很有益处的，是个不错的搭配。
说到这里，你是不是产生了这样的疑问：上面所说的酸奶搭配每天都要饮用吗？
其实，只需要根据你的喜爱，选择其中的一样或两样就可以了。
理想搭配：早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。
这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对健康减肥有利。
相信您对以下内容也会感兴趣
 减肥又丰胸的酸奶喝法 |
 一天当中什么时候喝酸奶减肥最好 |
 完美巧搭配 减肥很简单 |
 7款丰胸美食 荤素搭配吃出性感肉蒲团 |
 减肥不减胸 丰胸要巧用生理期 |