现在我们就食物丰胸进行说明，食物丰胸即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。这种方法既有效有健康，使是我
丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸、运动丰胸、药物丰胸。现在我们就食物丰胸进行说明，食物丰胸即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。这种方法既有效有健康，使是我们所推崇的。
乳房最爱的食谱：
一、山药炒木耳
材料：山药200克，水发木耳50克，青椒20克，胡萝卜10克，蒜片10克，辅料盐1/3茶匙，鸡粉1/2茶匙，橄榄油1/2汤匙，白醋1茶匙，水淀粉1汤匙
做法：1、把山药去皮，放到滴了白醋的清水中浸泡。把泡好的山药从水中取出，沥干后切成厚约2毫米的菱形片。
2、胡萝卜、青椒和蒜分别切片备用。
3、锅中烧开水，山药片和胡萝卜片焯水，捞出沥干。
4、锅留底油，煸炒蒜片出香味后，放入山药和胡萝卜片翻炒，用盐、鸡粉调味后，勾薄芡出锅。
ts：这道菜黑白分明、简简单单却营养丰富。山药和木耳中都含有丰富的蛋白质、钙、铁和可溶性膳食纤维，可以帮助新妈妈尽早排除体内的代谢毒素、软化血管。
二、木耳鳝段
材料：鳝鱼适量，黑木耳适量，辅料干辣椒适量，花椒适量，葱姜蒜适量，盐少许，鸡精少许，白胡椒少许，料酒少许
做法：1葱切片，姜蒜拍碎，干辣椒剪段备用。
2鳝鱼去头去内脏，用活水反复冲洗干净，沥干水分。用少许白胡椒、料酒腌制片刻。
3锅烧热，倒适量油，大火将油烧至6成热，放入花椒，葱姜蒜炒香，接着放木耳翻炒片刻，加一点清水（高汤最好）煮开。
4将腌制好的鳝段倒入锅中，搅散，同时加盐，鸡精，待鳝段煮开变色，即可出锅。
ts:鳝鱼营养丰富，蛋白质含量极高，还富含卵磷脂和维生素a，是很好的温补食材料。此外，鳝鱼脂肪含量特别少，还能降低血糖，不管对减肥人士，还是糖尿病人来说，都是很理想的食品。
三、药膳猪蹄
材料：猪手500g（切块）五味子10g，西洋参枸杞子各15g，花椒大料香叶迷迭香碎各1g，姜片葱段各5g，白芷当归各2片，砂仁干红辣椒各1个，冰糖盐各5g，醋油各15ml
做法：1凉水中放入姜片、葱段和醋，将猪手块放入煮5分钟，捞出，备用。
2锅中放油，放花椒、大料、干红辣椒、葱、姜爆香，放入白芷、砂仁、香叶、当归煸炒，放入迷迭香碎，下入猪手块和冰糖，加入足量开水烧开，将所有原料倒入高压锅，加入五味子和西洋参，盖阀加热30分钟，稍凉后开盖加热10分钟收汁，撒上枸杞子。
四、山药红枣鹌鹑粥
材料：鹌鹑1只，山药100克，红枣20克，大米80克，姜适量，葱适量，辅料盐1/4茶匙，橄榄油1/2茶匙，料酒1汤匙
做法：1鹌鹑去除毛根及内脏后，清洗干净，剁成小块。
2剁好的鹌鹑块用沸水加料酒焯透、冲凉。
3山药去皮后，切成丁；姜切成细丝；香葱切成葱碎备用。
4先把鹌鹑煲汤至熟，再往汤煲里放入淘好的大米、红枣、山药和鹌鹑，煮半小时后，滴数滴橄榄油，然后加入盐调味。待鹌鹑粥出锅时，撒上香葱碎即可。
ts：鹌鹑的蛋白质非常丰富，并有补脾益气的作用，对产后体虚、精神困倦、饮食不振等有很好的食疗作用。山药和红枣有益气健脾，补气养血之功效，对新妈妈产后食欲不振、脾虚气乏、身体虚弱等症比较有效。
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