可能很多朋友们正在为自己一口黄牙而忧郁烦闷呢，尤其是女性朋友们，如果满口黄牙的话，既影响美观也影响健康。 现在让小编为大家推荐几种食物，希望牙齿变白的朋友们可不能错过哦！ 芹菜 1、芹菜 纤维粗就像扫把，……
养生美颜，养生需要身体各个部位都健康，即使是嘴巴里面儿的牙齿也不可以放过哦。可能很多朋友们正在为自己一口黄牙而忧郁烦闷呢，尤其是女性朋友们，如果满口黄牙的话，既影响美观也影响健康。
现在让小编为大家推荐几种食物，希望牙齿变白的朋友们可不能错过哦！
芹菜
1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
香蕉
2.香蕉
热带水果含高维c可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪
3.乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
水
4.水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
洋葱
5.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
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