营养均衡的饮食,保持愉快的心情,也是预防皮肤干燥的重要法则。冬季一定要搭配营养丰富合理的饮食,适当多吃一些鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜和水果,以保持皮肤新陈代谢所需的各种维生素和营养物质,减轻皮肤干燥。此外,精神压力过大也会导致肌肤过于……
一般来说,引起肌肤天然保湿结构失去平衡的内外因素主要是:干燥寒冷的气候,导致空气湿度较低；饮食睡眠习惯,如偏食、饮水少、失眠等；环境和化学因素,如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂,以及长时间的空调环境等；再有可能就是,随着年龄的增长,肌肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少,等等。
我们的肌肤时刻都与外界环境直接接触,如不加以保护,就会出现不同程度的缺水现象,直接影响皮肤的外观状况。这时,除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充,以及尽量避免外界不良因素的影响外,还应根据需要,使用合适的保湿用品,切实给予肌肤深层的爱护。
那么,如何解决肌肤干燥的烦恼?掌握以下三法则,助你击退干燥:
一、要想有水嫩肌肤,首先要从饮食入手抵抗干燥肌肤。在平时就要多喝水质好的温开水,平时也要多炖一些有营养的汤给自己和家人喝,既美白又照顾了身体。此外,要多吃水果蔬菜,像苹果、香蕉、柠檬、西红柿等都可以美白补水。
二、沐浴别太勤,这也是身体保湿的法宝。冬季气候干燥寒冷,人们出的汗量减少,此时身上的皮肤收紧、缺乏弹性,皮肤角质层水分缺少造成起皮。很多人看到身上起皮就以为洗澡能最快地去除死皮,其实这样适得其反。专家建议,冬季洗澡不要太勤,三五天或一周一次即可,一般每次不要超过15分钟,且水温不宜过高,尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品,这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。而在那些易发生干裂的身体部位,最好使用力量较强的护肤品,如凡士林。与一般护肤品不同的是,凡士林可以“封住”皮肤,减少水分的蒸发,对于保护比较干燥的皮肤十分有效。
三、营养均衡的饮食,保持愉快的心情,也是预防皮肤干燥的重要法则。冬季一定要搭配营养丰富合理的饮食,适当多吃一些鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜和水果,以保持皮肤新陈代谢所需的各种维生素和营养物质,减轻皮肤干燥。此外,精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与瘙痒情况加重,因此专家建议,要学会调节心情,保持轻松愉快,生活轻松点,这样有利皮肤自我修复。
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