用两只手的拇指往上用力按摩脚中间的部分，在后脚跟位置则以打圈为主，直到吸收。 平时在办公室还能这样暖手脚！ 1.如果不容易被发现，可以每只脚用1滴尤加利精油按摩，用大拇指打圈按摩脚，直到脚掌感觉热为止；然后再取1滴精油按摩手掌，……
唤醒两大关键点：保湿按摩打底+强力抗氧防御！
保湿按摩打底:先解决角质干燥和循环不良，恢复皮肤正常运作，最适合的产品就是能在短时间内快速渗透吸收，发挥补水、蓄水和锁水效果的轻质保湿产品。
强力抗氧防御:以保湿按摩将皮肤管道疏通后，接下来就是给皮肤氧气，让皮肤得以精神饱满，所以选择的保湿品最好能兼具补氧、抗氧化的效果。
跟牛尔老师一起做:
step1:准备两条毛巾，分别置于冷水与热水盆中，用冷、热毛巾交替敷脸3次，每次停留30秒左右，再将化妆棉充分沾湿化妆水后均匀擦拭全脸，在易有角质堆积的t区及鼻头、鼻翼两侧可做小螺旋的加强擦拭；然后轻拍，以拍到皮肤不会造成痛感为佳，次数要高于年龄的2倍。
step2:取适量保湿品，均匀涂抹全脸后，将脸分为三区:下巴至耳下、鼻翼至眼角、额头，利用无名指及中指指腹以由下往上、由内往外原则依序画圆按摩。
step3:然后四指并拢，利用食指侧边较大的面积，从脸的中间向外滑推，同样由下往上，每个部位各推3次。
step4:像弹钢琴一样，用指腹轻轻弹按全脸10秒；再同样利用指腹的力量，顺着眉骨及眼眶按压，每次按压停留5秒。
step5:最后把掌心搓热，包覆全脸按压2～3次即完成。
牛尔老师按摩前后小贴士
先利用化妆水及醒肤产品进行简单保养，在脸上还留有产品时，进行按摩动作，避免因皮肤干燥，在按摩时产生拉扯而造成纹路的产生。
不论是利用指腹或手掌进行按摩，谨记手部皮肤与脸部皮肤贴合的范围要越大越紧密越好。
寒冬不再手脚冰凉！
插电式泡脚机搭配按摩3步法
step1:将水注入插电式泡脚机，要没过脚踝以上，先加热水至温热，精油不要滴加太早，在要泡脚之前再滴入五六滴以上的尤加利精油即可，比多种精油混合滴入效果更好。
（模特在现场已经情不自禁直喊舒服了，她觉得这种泡脚机比木桶的还舒服，不怕漏电也有能没到小腿肚的高桶型，泡的时候感觉全身热血通畅！）
step2:泡脚20分钟左右即可，如果心脏不太好或者身体本身比较体弱的人，15分钟左右也够了。臧芬远老师边泡脚还会边喝上一杯加了三四根藏红花的玫瑰花茶，可补气血、强化免疫力。
step3:泡完之后涂上护脚霜，用两只手的拇指往上用力按摩脚中间的部分，在后脚跟位置则以打圈为主，直到吸收。
平时在办公室还能这样暖手脚！
1.如果不容易被发现，可以每只脚用1滴尤加利精油按摩，用大拇指打圈按摩脚，直到脚掌感觉热为止；然后再取1滴精油按摩手掌，主要按摩手心、脚掌心位置。要达到保健效果，可以早上11点和下午3点左右各一次；如果是想要彻底改善手脚冰凉等身体问题，可以2～3小时一次。
2.如果不方便，也可以在办公室常备玫瑰花茶，选择有机类型的花苞茶，花苞中才不易藏农药，随后加上三四根藏红花，代替饮料、咖啡等每日饮用。
3.为自己置办一个usb扩香器，将安息香、檀香或者乳香等温暖型精油滴在芯上，闻起来会让你感觉很温暖，又不容易让香气扩散太大影响别人。
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