现在的环境污染越来越大，工业、经济发展了，生活的环境却越来越差。前几天闹得沸沸扬扬的pm2.5，就是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。想要顺顺利利的减肥，先试着排毒吧。今天小编就为大家准备了4招排毒秘籍，……
导读：现在的环境污染越来越大，工业、经济发展了，生活的环境却越来越差。前几天闹得沸沸扬扬的pm2.5，就是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。想要顺顺利利的减肥，先试着排毒吧。今天小编就为大家准备了4招排毒秘籍，花费不多，效果却不错哦。
主动咳嗽法
呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
饮水冲洗法
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
运动出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
巧用食物法
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤
绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤
猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物
黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
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