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冬季养生 从 脚 下做起 网球就可防腰疼

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-4-13 11:03:09

足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系。俗话说,“人老脚先衰,养生先养脚”,其实就是这个道理。养生学专家指出,人体要健康可以从脚下养护做起,这也是为什么近年来脚底按摩如此流行的原因了。 冬季养生:从“脚”下做起 网球就可……

说到脚的作用你知道哪些呢?走路?游玩?跑步?还是锻炼?这些其实都是与脚可以“走”的作用是分不开的。其实,脚除了可以用来“走”之外,还有着养生的作用。

每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。脚部大量的血管,分布了很多穴位,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系。俗话说,“人老脚先衰,养生先养脚”,其实就是这个道理。养生学专家指出,人体要健康可以从脚下养护做起,这也是为什么近年来脚底按摩如此流行的原因了。

冬季养生:从“脚”下做起网球就可防腰疼

对于我们普通人来说,脚底按摩肯定没法自己做到,但是可以有一些小妙方,让大家不用认准穴位而起到按摩养生的作用。

缓解腰酸背痛:光脚滚网球

背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰酸背痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

加强肠胃功能:多活动脚趾

根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常锻炼脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

美肤祛斑:丝瓜络摩擦脚心

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉淀,从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

减肥排毒:边看电视边踩黄豆

这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

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