夏天就要来临，想让双腿变得更美，就别再偷懒啦！要多做运动多按摩，这样才能练就出性感美腿。你还在等什么？快来做瘦腿运动吧！
双膝画圈
双腿并拢站好，双手自然垂放，挺直腰身。双膝微曲，双手按压着膝盖，利用膝盖的力量，用双腿逆时针画圈30次，尔后改顺时针画圈30次。这个运动能使腿部得到充分锻炼，能促进脂肪燃烧，让你快速瘦腿。
踮脚瘦腿
看电视的时候可以练习这个简单的瘦腿动作。双腿略比肩宽站好，保持身子笔挺，双手叉腰。左脚掌做踮脚状，身子略微向左倾斜，右腿不动，尔后换另一边重复该动作。反复练习这个踮脚运动能使腿部得到拉伸，使腿部线条更显优美曲线，以达到减肥效果。
脚掌做运动
双手叉腰，双腿分开与肩同宽，挺直腰身。调整好呼吸，吸气时踮起脚尖，到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将脚掌还原，再次吸气时，脚跟着地，脚尖向上回勾，身子略微后倾，到达极限时保持该姿势15秒。反复练习该运动能使你腿部变得更加纤长，练就美腿其实很简单。
互踩脚背
平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢。利用腿部得力量略微将双腿向上抬起，双脚交互踩脚背，直至腿部感到酸累。这个简单的运动能锻炼到腿部肌肉，使你双腿变得更纤长。常练习就能拥有性感美腿。
按直线走路
在走路的时候，腰身挺直，刻意压制自己的脚步，让自己双脚落下的步子呈一条直线。这样刻意的走路会让你不自觉的把腿紧收，还会使你腿部更显性感曲线。常这样练习走路能使你拥有一双令人羡慕的美腿，还能有效提升自己的气质。
高抬腿运动
双腿立正站好，身子保持笔挺，双手叉腰。将左腿向前抬高呈90°，脚背绷直后缓慢将左腿向外侧移动，右腿不动，保持该姿势15秒，尔后换右腿进行该练习，双腿可单独练习也可交替练习，直至腿部感到酸累。这个动作能促使腿部脂肪加速燃烧，还能使腿部肌肉变得紧实，以达到减肥的作用。
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