周六不吃东西的周末断食减肥法最近在白领中逐渐流行，据说效果良好。不过，从健康减肥的角度来说，这种方法是不值得提倡的。 最近，周末断食减肥法开始逐渐在白领减肥族中流行起来。这种新兴减肥方法一周要求断食两天：从周五……
导读：周五、周六不吃东西的周末断食减肥法最近在白领中逐渐流行，据说效果良好。不过，从健康减肥的角度来说，这种方法是不值得提倡的。
最近，周末断食减肥法开始逐渐在白领减肥族中流行起来。这种新兴减肥方法一周要求断食两天：从周五早上开始断食，并正常进行自己的工作和生活；周六继续，周日则重新进食。据说这种方法减肥效果良好。
“为了减肥，饿两天也没什么。”在一家公司担任文秘的小敏这样说。她最怕长胖，但平时为了应酬不得不大吃大喝，最近看到不少人都在尝试这种周末断食减肥法，所以也要试试。她说，周六一整天她都在饥饿中度过，只能多喝水。周日就会逐渐恢复正常饮食，但还是以清淡食物为主。
其实，周末断食减肥法并不值得提倡。从营养学角度来看，维护健康最基本的措施是保持健康的生活方式、适量运动及维持良好的心态。健康的生活方式主要指一日三餐按时适量，饮食结构适当，荤素水果搭配适当，不暴饮暴食。为了达到减肥目的而完全不吃东西的做法很可能会导致身体机能紊乱，减肥的同时减掉健康！所以，周末饮食不能走极端。
当然，对周末饮食做一些适当调整是可以的。如果周一到周五吃得太油腻，那么周末可以吃得清淡一点。如果周一到周五的饮食因为工作太忙而匆匆打发，那么周末可以适当为自己增加点营养。总之，一定要健康减肥。
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