返回首页 | 微博 | i| e | 360| w | 我想美容网 | 一起去留学 乐卡网 血拼吧 设为首页  加入收藏 订阅本站
分享资讯网美容 → 必学!大龄女人们的最佳减肥公式

必学!大龄女人们的最佳减肥公式

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-4-29 9:42:31

要想达到减肥的目的,必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实,因此减肥必须严把热量的摄入,根据摄入的热量采取运动方式。   知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式:你的……

要想达到减肥的目的,必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实,因此减肥必须严把热量的摄入,根据摄入的热量采取运动方式。

必学!大龄女人们的最佳减肥公式

知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式:你的理想体重(磅,每磅等于0.45公斤)目标乘以一个基数就是你每天需要的热量,这里有三个基数,如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以10的话,那么你根本不需要进行锻炼;如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以13,那么你只需要在周末参加高尔夫或网球、羽毛球运动就行;如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以15,那么你应该经常锻炼,每天游泳、散步或慢跑30分钟。

您可能对以下内容感兴趣


一天中什么时间敷面膜最好?几天做一次面膜最佳?

女性减肥的最佳时期

6大减肥计划 看看哪个适合你?

喝茶是否能减肥aa女生喝普洱茶是否能减肥?

女人25岁之后要这样减肥才不反弹

网友公认最流行的十大减肥方法

网友用倒金字塔饮食法减肥50斤!

跑步减肥的最佳时间

想减肥 必须先计算你盘中的热量

选择错误饮食 辛苦减肥全都白费

相关新闻
热门转载