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懒人减肥大全　让你的脂肪hold不住

www.zgfxnews.net 来源：www.53meirong.com 发布时间：2012-4-30 16:41:09

女孩们几近疯狂。从今天开始，让那些总是阻挡在你减肥计划面前的障碍统统靠边站吧!下面小编奉上懒人减肥大全，让你的脂肪hold不住，让懒人们扬眉吐气。 1、保鲜膜消脂选择一种适合自己的纤体塑身霜，将其涂于所需减……

导读：秋冬来临，天气变冷，对爱美的女性来说是一个很纠结的季节。为了瘦身，女孩们几近疯狂。从今天开始，让那些总是阻挡在你减肥计划面前的障碍统统靠边站吧!下面小编奉上懒人减肥大全，让你的脂肪hold不住，让懒人们扬眉吐气。

1、保鲜膜消脂

选择一种适合自己的纤体塑身霜，将其涂于所需减肥的位置，然后用保鲜膜包裹三四层，要保证保鲜膜的严密。随即，就可以仿你想做的事情。时间不宜过长，减肥膏基本渗入体内即可？脂肪在不知不觉中“蒸发”分解，排除身体多余的水分。

2、要减肥，喝碳酸水

通过正确的时间点饮用无糖碳酸水，不用忍受饥饿就可以抑制自身食欲，或是借由碳酸泡澡增加身体的新陈代谢率，进而达到辅助减肥的目的！

研究显示，一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5—2小时，接着体内就会分泌肾上腺素，使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，促使体重明显减轻。与传统节食的减肥方法相比较，利用这种方式所减下的体重会更稳定而持久。但需要注意的是，在采用这种方法时一定要选择不含糖分的碳酸水。这样才不会因为摄取过多糖分而造成脂肪囤积的反效果。

3、采取边进食边喝水的方式。

使胃部先行被碳酸气撑饱，让身体向大脑发出饱足的讯息，促使大脑发出抑制食欲的指令。这样可以让每餐的进食量明显减轻，对食物的渴望也会改变，并且进食切记要细嚼慢咽，每一口需要咀嚼30次以上。

4、泡个澡也能瘦

浸在温水中，肌肉会感觉温暖。水的反作用力也会提供有效的支持。血液循环和新陈代谢活跃，能帮助消耗更多的能量。泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。所以，泡澡也是“懒人”减肥的好方法之一。

“泡入42摄氏度的水里，休息一会儿再泡”的反复入浴法，能消耗200卡路里左右的能量。反复进出比自己体温高的热水里，可以利用热温和水压使血管的收缩和扩张频繁地发生，促进血液的循环。这样一来新陈代谢也同时提高了，而且由于血液集中在了皮肤，肠胃的活动变得迟钝，导致胃液分泌的减少，从而有效地抑制了食欲。如果是在吃饭前入浴的话会有明显的效果，对自己体力有自信的人来说，是再好不过的减肥方法了。