小编就来破解减肥族6大不良早餐习惯。 不吃早餐能减肥吗？当然不能！一日之计在于晨，如果你想要减肥成功，那就必须吃好早晨第一餐。下面，小编就来破解减肥族6大不良早餐习惯。 不良习惯1：“我要睡觉！&……
导读：不吃早餐能减肥吗？当然不能！一日之计在于晨，如果你想要减肥成功，那就必须吃好早晨第一餐。下面，小编就来破解减肥族6大不良早餐习惯。
不吃早餐能减肥吗？当然不能！一日之计在于晨，如果你想要减肥成功，那就必须吃好早晨第一餐。下面，小编就来破解减肥族6大不良早餐习惯。
不良习惯1：“我要睡觉！”
破解方法：找这个借口的你，宁可多睡一会儿都不愿意用一点点时间准备早餐，那么还是用个瞌睡闹钟吧！此功能每5分钟响一次，直至你起床为止。同时，你会发现认真准备早餐，比起多躺在被窝里一阵子，更能让你充满活力地面对新的一天！
不良习惯2：“有小捣蛋们在，怎么可能做好早餐！”
破解方法：也许早上起床照顾小孩真的很麻烦，你似乎没有办法同时做好几件事，于是就用甜甜圈或汽水饮料来满足小孩。但研究表明，孩子如果食用健康的早餐，学业会表现得更好。其实，每天晚上好好准备一下第二天的早餐，小小改变一下早上的时间安排，你就可以很好地为孩子准备早餐了。
不良习惯3：“吃早餐会饿得更快！”
破解方法：简单碳水化合物可以让你的血糖升至峰值，因为它太容易被消化吸收了。等到你的血糖降下来之后，你就会感到饥饿了。因此，多加些蛋白质，你的早餐就可以提供更持久的动力。例如吃麦片饼时喝酸奶，在全麦吐丝或水果吐丝上抹上花生酱。
不良习惯4：“我每天都几乎迟到了！”
破解方法：你可以把早餐带上的。现在市面上已经有许多便携式早餐盒，你完全可以把早餐带上，在路上吃，或者带回学校、公司。但要提醒你的是，早餐盒可不是快餐外卖！饼干也许很便宜，方便又填肚子，但它却是使你腰围变粗的大敌！
不良习惯5：“我不喜欢早餐食品”
破解方法：其实，小编也不喜欢单调的早餐食品。但无论怎么单调，早餐还是得吃。如果你不喜欢常规早餐，那当然没有必要难为自己。可以试试抹了花生酱的全麦面包，一片爽口的水果。吃早餐最重要的是吃点东西，并且吃得健康，而不是强迫你吃鸡蛋和麦片。
不良习惯6：“我正想减肥呢！”
破解方法：如果你想通过不吃早餐来减肥，你一定会大失所望的，这样做只会让你的身体吸收更多的热量。因为任何时候省掉一顿饭常常导致下一顿暴饮暴食。而且，小编之前也提到过，不吃早餐不会对加快新陈代谢有任何好处。
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