计划就会被打乱，如此反复几次，我现在都没信心再做计划？ 支招:当所列的计划不能很好执行时，一般有以下几种因素造成，定的计划量有点大；安排的内容难度有点大；或者计划本身做得没问题，但因时间没管理好，拖延了计划的执行。 建议制定计划……
当日一个半小时的精彩讲座，深深吸引了在场120名学生，他们没有打瞌睡、没有开小差，认真聆听着严老师生动有趣的讲座。在互动环节，学生更是“毫不客气”地纷纷向严老师提出自己遇到的难题。
距离高考已经没多久了，你还有多少潜力可挖？信心满满的学习计划，可实施起来总提不起兴趣？考试越来越近了，你是不是总觉得时间不够用？很多的问题相信每一个高考学生都已面临或将要面临，如何从容应对？且听一听心理专家严林峰给我们的解答。
我觉得自己还有能量挖掘，但每到晚上11:30左右就想睡觉,没法像其他同学那样熬夜多学习一会，考试成绩不稳定，请问我该怎么办？
支招:同学们经过白天十余个小时的学习，到晚上11点多犯困是很正常的事情，解决这个问题，我认为可以注意三点:第一，尽量延长睡眠时间，中午吃完饭后午休半小时，条件不允许的同学，在课桌上趴一会也行，我极不赞成午饭后，男生到操场上打篮球，女孩追逐嬉戏；第二，晚饭吃个六七成饱就行，如果吃得过饱，血液到胃里消化食物，大脑缺氧，人就容易犯困，等睡前半小时或一小时再加点餐；第三，平时加强体育锻炼，也有助于提高学习效率。
我的学习计划与老师的计划有冲突时怎么办？
支招:大多数学生还是应该按照老师的计划走，毕竟老师辅导过很多届学生，有着丰富的经验，对于个别量太大的卷子可以选择性地做一部分，不管怎样都要求真务实，以学到知识提高成绩为主！
离考试越来越近了，我觉得时间总是不够用，这是为什么？
支招:有个有趣的故事，每个人每天早晨起来，都拥有86400元，相当于86400秒，当钱过期不用时人会觉得很心疼，但时间浪费了则没那么心疼，我们每个人都应该树立一个时间观念，珍惜时间。高三同学觉得时间不够用，我想通常会有这样几个因素造成:做事目标不明确，缺乏计划；做事缺乏优先顺序；过于注重琐碎细节；被无关紧要的事情打扰。
那么如何科学管理时间？建议学会统筹安排，把要做的事情分成“重要且紧急、紧急不重要、不紧急却重要、不重要不紧急”四类，先做最重要最紧急的事情，之后以此类推；另外，要高效利用最佳时间，比如锻炼时间是在下午放学到吃饭间，最佳学习时间是在早晨起床半小时、早上一二三节课、下午二三节课、晚饭后半小时或一小时；还有要利用好零碎时间，比如有个清华大学学生，每天利用早晨跑操前背10分钟单词，英语成绩非常好。
我很想好好学习，但总觉得时间来不及，心理状态不稳定，注意力总集中不了，我该怎么办？
支招:当一个人的生活处于无序和失控状态时，就会感到焦虑烦躁，在高考前有限的时间，一定要对自己的学习时间做一个合理安排，每天计划不要太高，内容不要面面俱到，每天复习时侧重一两门就行了，按照计划学习，会把自己的学习纳入到有序状态。
高考前一天万一睡不着怎么办？
支招:高考前五天的时间很重要，如果你已是强弩之末了，可以适当把学习强度降一降，每天只在9:00至13:00，下午3:00至5:00做做卷子。如果你觉得自己的心理素质不太好，高考前一天就按正常的秩序，该干什么就干什么，睡不着时别强迫自己睡，可以听听音乐、看一会小说。越战期间，美国心理学家拿越战士兵做过实验，越战士兵即使一个星期不睡觉，第八天依然能保持较正常的状态，只是思维反应有些迟钝，所以说高考前一天晚上，即使睡不着，对第二天高考也不会有太多影响，最关键一点是不要对“睡不着觉”这件事有太多心理负担。
每天在放学回家路上信心满满，计划着回家如何如何复习，但回到家后就提不起兴趣，学习效率也不高，这该如何解决？
支招:这是比较普遍的问题，有很多原因造成，首先是意志力不坚定，同学们喜欢先做自己喜欢做的事情，而成功的人只做他应该做的事情，可以培养从“说”到“做”这个过程；另外，学习要注意方法，要从感兴趣的科目学习，逐渐进入状态。有个高三女生说，她每天回家仅泡脚就要半个小时，目的是酝酿状态，其实学习状态是慢慢被激发起来的，并不是等出来的。
如果因为和老师有矛盾，那么该如何调整心态再继续听这个老师的课呢？
支招:同学们可以认真想一想，当你们再过两个月后，就会踏出校门，与曾经的老师、学校还能有多少关系？你是否能考个好成绩？能考上什么学校，这些都是自己的事，孰重孰轻，相信每个学生自己心里都有本账。
每次下决心要开始努力时，我就会制定详细的学习计划，但坚持了一两天后，计划就会被打乱，如此反复几次，我现在都没信心再做计划？
支招:当所列的计划不能很好执行时，一般有以下几种因素造成，定的计划量有点大；安排的内容难度有点大；或者计划本身做得没问题，但因时间没管理好，拖延了计划的执行。
建议制定计划时，只制定一个月或一周方向性的计划，如把每天或每月要完成的重点目标列好，而每天的计划则在每天早晨或前一天晚上睡觉前以书面形式列好，次日完成一件划掉一件，这样可以大大增强计划的可控性，反之，不可控性就会增大。
最后再提两点建议，当阶段性计划完成后，希望能做个小结，完成好与不好、好在哪、不好在哪？用些什么方法等？还有，一个人制定的一系列计划，最后按计划完成其中70~80的事项就算很好，不要苛求自己要百分之百完成，毕竟每天、每周、每月都会遇到自己无法预料的事情。