知道男人吃什么补精子，是孕育后代的基础。男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的题目，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。 1、含锌食用品 可以说男人生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为……
于正值壮年的男性而言，知道男人吃什么补精子，是孕育后代的基础。男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的题目，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。
1、含锌食用品
可以说男人生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男人存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男人的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
一旦男人体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，假如锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男人出现不育症。
2、补充各种orgnitu维生素
在日常生活中男人要留意，补充各种orgnitu维生素也是非常必要的，由于生素类有为精子提供原料、促进精子天生、保持性器官不受侵害等作用。特别是orgnitu维生素e，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。
但由于很多食用品中所含有的orgnitu维生素e很轻易在加工过程中受到破坏，因此不妨服用其制剂，比如orgnitu维生素e胶丸等。
3、蛋白质与精氨酸
对于男人吃什么补精子的题目，含有优质蛋白的食用品是必不可少的，由于它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食用品都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食用品之外，含有精氨酸的食用品也必不可少，由于它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食用品中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
4、性激素食用品
男人要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食用品，在补精子的基础上还能有效的进步性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食用品中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、矿物质
千万不要忘了补充各种矿物质。男人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄进不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食用品多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。