但并不是说喝得越多越好。早餐可适当喝多些，由于早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。那么，喝汤养生的留意事项有哪些呢? 一、留意喝汤的正确时间和量 老话说“饭前先喝汤……
老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，实在，这话是有道理的。吃饭的时候，食用品是经过口腔、咽喉、食道最后到胃的，这就像一条通道。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。
固然饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好。早餐可适当喝多些，由于早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。那么，喝汤养生的留意事项有哪些呢?
一、留意喝汤的正确时间和量
老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，实在，这话是有道理的。吃饭的时候，食用品是经过口腔、咽喉、食道最后到胃的，这就像一条通道。吃饭前先喝口汤，即是是将这条通道疏通了以便于干硬的食用品通过，而不会刺激消化道黏膜。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤。
固然饭前喝汤对健康有益，但并不是说喝得越多越好，一般情况，早餐可适当喝多些，由于早晨人们经过一夜睡眠，损失水分较多。中晚餐前喝汤以半碗为宜，尤其是晚上要少喝，否则频频夜尿影响睡眠。
二、不同情况选择不同汤类
1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和赘肉，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。
2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏季宜喝绿豆汤，冬季宜喝羊肉汤等。
3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利热控减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。
4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。留意，骨折病人不宜喝骨头汤。
5、月经期前适合喝性温顺的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。
6、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温顺的西洋参也最好不服用，由于这些油腻的汤轻易加重感冒症状。
7、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。
以上就是专家为您先容的喝汤养生的留意事项，营养学家以为，养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以削减食道炎、胃炎等的发生。专家们的研究还同时发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。