吃香蕉有什么好处呢？也许你脱口而出的会是香蕉能治便秘，但又有人说吃香蕉反而会让便秘加重。对此，我们暂且不做探讨。我们今天要了解的是香蕉的营养价值与吃香蕉的好处。
吃香蕉有什么好处呢？也许你脱口而出的会是香蕉能治便秘，但又有人说吃香蕉反而会让便秘加重。对此，我们暂且不做探讨。我们今天要了解的是香蕉的营养价值与吃香蕉的好处。
香蕉的营养价值：
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含碳水化合物19、5克、粗纤维0、9克。这样大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。另外，香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉的五大好处：
1、吃香蕉可治疗忧郁症
有乳腺增生的患者，医生一般会建议平常多吃香蕉，让自己心情愉快点。这是为什么呢？因为香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。香蕉有“快乐食品”之称，忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可减少引起情绪低落的激素，使悲观的情绪逐渐消失。
2、吃香蕉有助于减肥
香蕉虽然比较甜，但它的卡路里并不高且富含食物纤维！一根净重约100克的香蕉只有87卡的热量，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。
3、香蕉可护肤美容
香蕉不只可以用来吃，还可用来做面膜，也许你也跟我一样有用香蕉和酸奶做面膜的经历。香蕉面膜的做法很简单：香蕉半只，捣泥加适量牛奶（酸奶也行），调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
4、巧用香蕉可解酒
香蕉有清热、滑肠、解毒的作用。香蕉解酒也要根据酒后不同的醉酒反应，选择不同的方法吃香蕉，最好少喝茶，以免对健康造成影响。
解酒止渴：香蕉3至5根，酒后生食；
酒后烦热：香蕉研碎加入温水、加糖调服；
酒后头痛：香蕉一根50克，水煎服代茶饮；
酒后胃热心烦：香蕉皮切成条状60克水煎，加糖适量饮服。
5、香蕉可充饥补充能量
不吃早餐的人其实有不少，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。
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