对于整天在办公室工作的白领丽人来说，忙碌的工作与应酬占去了大半时间，根本就没有空闲去运动，但是减肥的想法却一直盘旋在脑海里，在白领减肥方法中，有没有不需要耗费过多的时间就能瘦身的呢？五个小运动让你午后慢慢瘦，一起来看看吧！ &nb……
导读：白领怎样减肥？对于整天在办公室工作的白领丽人来说，忙碌的工作与应酬占去了大半时间，根本就没有空闲去运动，但是减肥的想法却一直盘旋在脑海里，在白领减肥方法中，有没有不需要耗费过多的时间就能瘦身的呢？五个小运动让你午后慢慢瘦，一起来看看吧！
坐姿搁膝转体
先正坐于坐座椅上，然后将左腿交叠于右腿的膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背，然后整个身体向左转动。转体到最大程度为止，然后保持这个姿势1秒，接着交换方向重复10次左右即可。
作用：放松腿部的肌肉，缓解紧张，消耗体内多余的胰岛素。
反向臂抻拉
正坐于坐座椅，一臂自然下垂，另一手臂竖直向上举起。然后双臂向相反的方向抻拉，直到背部有挤压感即可。由于这个动作的锻炼效果比较好，所以在运动的时候可以将动作做得更开，这样放松的效果会更好，这组动作重复8次即可。
作用：抻拉手臂，促进肠胃的消化。
半蹲式顶腰
半蹲于椅面上，然后保持双腿肌肉的紧张，双手扶住腰部，然后向正前方偏上的方向顶起全身，要记住整个动作不能超过45秒。
作用：这个运动能帮助消除腰部的压力，促进胆汁的分泌。
站姿抖手
自由站立于地面，双手自然下垂置于身体的两侧，眼睛直视前方。然后保持手腕与肩膀部位处于静止状态，然后用相同的频率抖动手腕，整个动作不超过30秒。
作用：能更好地缓解腕部肌肉的紧张感，促进消化。
收背运动
站立于地面或者是正坐于椅子上都可以，双手抱头至颈后，然后保持双臂处于静止的状态。利用背部的力量夹紧两侧背肌，重复同样的动作，整个动作不超过45秒。
作用：放松上背部的肌肉，增加胃动力。
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