饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡 step1：闻 深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中 效果：使心情稳定，并
本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,只要你坚持做得到，就能得心应手减肥瘦身了。
饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡
step1：闻
深闻咖啡香，让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中
效果：使心情稳定，并提高五官的敏感度，刺激减肥的意愿。
step2：品
饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
效果：咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧。
下班再来一杯黑咖啡
step3：动
下班再来一杯黑咖啡，为下班后的运动做准备。
效果：下班后步行15-30分钟，或爬楼梯回家，咖啡减肥事半功倍。
step4：按摩
用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
效果：可分解脂肪，入浴按摩更有效，还能使肌肤光滑、紧致。
提别提醒：一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。每天花30分钟时间，喝喝咖啡，让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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