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把握人生最美丽的时光

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-3-10 11:08:52

这是一个充满瑰丽幻想的时期,这是女人一生中最美丽的时光,有活泼的天性,阳光的童趣,还有初入社会的艰辛与磨炼。此时,要播种

美丽“星”经

忘不了《金粉世家》中那个浅笑的女孩冷清秋,钟爱着《北京爱情故事》里的善良姑娘沈冰,她们都有着如花的年纪,如花的芬芳。二十几岁的女孩,总让人不禁想起朱自清《荷塘月色》中“曲曲折折的荷塘上面,弥望的是田田的叶子……像亭亭的舞女的裙。”月色蔓起,荷花初放,姑娘低垂粉颊,明眸善睐,清雅动人。

这是一个充满瑰丽幻想的时期,这是女人一生中最美丽的时光,有活泼的天性,阳光的童趣,还有初入社会的艰辛与磨炼。此时,要播种理想与知识来打下事业成功的基础,更要播种健康和美丽的种子,来收获人生的幸福和希望。

刘诗诗谈护肤

“我的肌肤属于敏感类型,一旦长时间带妆或者长期处于休息不好的状态就非常容易出现‘难上妆’的现象,即使用再好的产品也会发现粉底生硬地浮在肌肤表面。所以,每天都强迫自己多喝点水,另外都会在晚上敷上一片保湿面膜,对肌肤进行即时修复,肌肤状态才会好转。当然,多吃点水果对皮肤更好。”

杨幂的美白秘密

“选择一款含有脂溶性维生素c的洗面奶,在清洁的同时可以发挥美白的效果。每次洗脸清洁时,就像做了一场奢侈的spa,让之后的美白产品更好吸收。另外用化妆水和无纺布自制保湿面膜,把化妆水充分渗透进面膜纸片内,敷在脸上大约10分钟后取下,涂上护肤品,你会发现肌肤会变得亮泽起来。”

郑欣宜的减肥秘诀

“除了严格遵守减肥食谱,就是每天洗一个‘减肥澡’。这样可以收紧减肥过后被撑大又放松掉的皮肤,并且复杂的洗澡过程还能顺便消耗掉大量热量。洗完后,要在全身的皮肤上搽满收缩药膏,针对不同的部位还有加强的特别药膏,比如大腿和屁股处。搽完药,要把皮肤按摩到发热才能洗掉药膏。”

心理指导

应对“独立”而带来的改变

对大多数女性来说,这是一个从恋爱、结婚到生育的年龄。这期间有几件主要的事情:选择一个决定自己后半生幸福的伴侣;脱离原来的家庭,组建一个新的家庭;自己从妈妈的孩子变成了孩子的妈妈。在这个年龄段,主要面临的问题:一个是独立;二是融合;三是责任。如果用一个词来形容这个时期,就是改变。所有的东西都在改变。

独立问题跨越整个成长过程。虽然这个年龄段的独立是有质变化,但对大部分人来说都没有问题。小部分女性依赖性非常强。她们还没有做好离开父母的准备。即便是结婚了,仍然是父母在处理家庭的问题。这会给新建的家庭带来很多的麻烦。融合是在建立新的家庭后如何和另一半形成新的家庭关系。因为习惯问题,性格差异,对对方父母的不认同都会面临婚姻解体的危险。但因为孩子小的缘故,大多会有所顾忌而维系婚姻。如度过这个阶段回头看,就会发现家庭中的两个人都为对方改变了很多。如果没有其他破坏性因素,婚姻相对会变得稳定。这个年龄段,容易出现的心理疾病是癔病,强迫症,还有产后抑郁。

产后抑郁是整个时期最常见的问题。咎其原因,有因为生产导致女性激素水平的改变,更主要的还是心理方面的原因。产后的女性都会身体虚弱,体型改变,加上身份的变化,责任的增加;如果这个时候丈夫关心不够,公公婆婆态度不友好,孩子不如意家族重男轻女,未婚生育等就会雪上加霜。众多的原因造成了产后抑郁。产后女性既需要身体上的照顾,又需要心理上的关爱。做好这些,才能减少抑郁的发生。大连市第七人民医院心理科主任陈保平

营养与保健

这一年龄段的女性事业刚刚起步,人生的很多际遇让她们有理由对未来充满憧憬和期待。此时要呵护好自己的身体,为下一花期的到来打好基础。

无论营养不足还是营养过剩,都会影响身体的健美。因此,必须强调平衡膳食,养成良好的饮食习惯。有些女孩因缺乏营养和健美知识,以为追求苗条身材必须节制饮食,于是盲目地减少主食量,也不敢吃动物性食品,以致造成热量不足,蛋白质缺乏。此外,加班、熬夜、用脑过度、饮食不规律也都会造成蛋白质缺乏。蛋白质是人体细胞和脏器的“灵魂”,蛋白质不足不仅影响身体的生长发育,而且会导致人的未老先衰。相反,过多地摄入高热量的动物脂肪和糖类,身体会因热量过剩和脂肪堆积而变得肥胖。所以健美的关键在于饮食,合理的营养会使你出落得更加美丽动人。

这个年龄阶段容易受到伤害的还有眼睛,常常被电脑、干燥、污染围攻,如果得不到足够的营养补充,眼部的神采就会大打折扣。所以在饮食结构上,应适当补充维生素,其中维生素a可以预防和治疗干眼症,改善眼睛发干发涩,维护皮肤的健康。维生素c可以增强视力,起到明目的作用,同时防止眼周皮肤受到紫外线的伤害。

营养食谱

花生红枣粥

食材:糯米400克,花生仁100克,枣50克。

烹饪方法:锅上火,加进水,放进花生仁煮烂,然后倒进淘洗干净的糯米和适量的水,烧沸后加进红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加进红糖调匀,出锅即成。

营养点评:糯米含有维生素b1、维生素b2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉,营养丰富,为温补强壮食品;花生富含丰富的蛋白质、不饱脂肪等营养元素,有增强记忆力的功效;红枣富含维生素a、c、e,胡萝卜素、磷等矿物质,有助于提高人体免疫力。

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