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四大补水餐食 水嫩肌肤吃出来

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-3-15 20:45:23

就能拥有整个清爽的上午。 吸收胶原蛋白补充活力 多食用富含胶原蛋白的食物,可以保持肌肤的美白、弹性和水分充足。因为在肌肤

导读:每当肌肤缺失水分,除了外在的补水,也需要内在补水,就是多吃具有滋补作用的汤水来补水,“以内养外”,让肌肤的健康美白从里面透出来,让身体健康的同时又拥有水嫩的肌肤。

早晨的第一杯水

早上起来的第一件事情,就是喝上一大杯的水,让身体内的杂物都排除掉。还可以在早餐喝牛奶以滋润肤。工作的时候,面对着电脑,让肌肤的水分很快就流失了,这时,自备一瓶保湿喷雾,在肌肤上喷上,再轻轻的按摩,就能拥有整个清爽的上午。

吸收胶原蛋白补充活力

多食用富含胶原蛋白的食物,可以保持肌肤的美白、弹性和水分充足。因为在肌肤中的主要成分就是胶原蛋白了,它会使得肌肤细胞更加丰满,含有胶原蛋白的食物有猪蹄、肉皮、牛蹄筋、新鲜鱼等。而水果有橘子等,在吃中餐时,要多吃这些食物,从而可以更多的摄取保湿成分。

美白蔬菜汤

多吃新鲜蔬菜,蔬菜中含有丰富的水分及维生素,像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等,为自己精心煲一锅美白蔬菜汤,能为肌肤补充水分,还能促进细胞的新陈代谢。

西兰花中的维生素c的含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄、黑色素,有较好的美白祛斑效果。

餐后甜点:新鲜水果

要养出水润肌肤,还需多吃富含维生素c、维生素e的新鲜水果和蔬菜如柑橘、草莓、猕猴桃、葡萄、木瓜等当季水果。

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