将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；、红枣和分别用清水洗干净；红枣去核；去皮，切2
中医认为面色与脾直接相关。如青春痘、粉刺是脾湿热偏盛所致；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物生发，人体内的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜以健脾补血或疏肝健脾、活血通络的食疗最佳。下面推荐几款养颜的法。
燕窝冰糖粥:燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好。
龙莲鸡蛋汤:龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，2片，南枣2枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、、南枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；去皮，切2片；南枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲2小时左右，加入盐少许，即可食用。可宁心安神，养血润肤。
红枣银杏羹:50克，红枣10枚，50克，牛肉300克，2片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；、红枣和分别用清水洗干净；红枣去核；去皮，切2片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入、红枣、和片，改用中火煲至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘等功效。
红糖粥:30克，粳米100克，红糖 30克，6克。将洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与、红糖放人锅中，再倒入汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效；味甘，性温，有固表止汗的作用；味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
粳米粥:取粳米60克、10枚，将加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。中含有丰富的维生素e，常吃粥，可使人面色红润，神采焕发。
美容粥:白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，10克，5克，2克。将米淘洗干净，用清水浸泡；、川芎、切成薄片，与一起装入小布袋中；将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。本粥中加入以古方四物汤为基础的中药，一日1-2次，趁温热时服用，对改善机体的功能以及增加女性面部皮肤滋润、细嫩均有好处。
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