居家时都可以把握一些良好机会去瘦身！ 白领一族相对于家庭主妇来说，更容易减肥成功。主要是因为白领一族把全部心思和精力都用到了工作上，一天中既有体力消耗，也有脑力消耗，我们现在来看看，白领一族忙碌一天，有哪些时间是可……
导读：也许有人会这么说，白领一族总是把精力和时间都用到了工作上，哪有时间减肥啊？！其实不然，白领一族也可以钻时间的空子去减肥，比如上班前的合理饮食和有效运动，在公司里、下班后、居家时都可以把握一些良好机会去瘦身！
白领一族相对于家庭主妇来说，更容易减肥成功。主要是因为白领一族把全部心思和精力都用到了工作上，一天中既有体力消耗，也有脑力消耗，我们现在来看看，白领一族忙碌一天，有哪些时间是可以来瘦身的！
上班前：
1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。
2.好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。
3.一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。
4.小运动大帮助：出门以后，最好别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个运动的良机。
在公司：
1.向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。
2.穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可帮助减肥。
3.多走动：利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动。
4.坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以做几项肌力训练，阻止腰、腹、臀、腿等部位长肥肉，既不至于香汗淋淋，又有运动功效。
下班后：
1.让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。
2.泡泡减肥澡：早就说过泡澡有利于减肥，不仅可以放松紧张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助减肥。
3.睡前运动10分钟：如练瑜珈或身体柔软操，既能达到很好的瘦身效果，又是放松舒缓的好方法。
4.按时就寝：早点入睡除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是可以错过夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。
居家时：
1.吃饱了再出发：出门逛街之前，最好将胃填饱了再走。否则饿着肚子到了商场，必定让你直奔美食广场那一层。
2.走路购物比较好：前往超市和商场时，最好能选择走路而避免搭车。而且在走路时别忘了抬头、挺胸、收腹、提臀，跨大步，摆动手臂，来趁机消耗脂肪。
3.漂亮衣服增加决心：看到穿着流行服装的模特们的身材，可以大大刺激你的“减肥决心”，暗暗告诉自己，我一定要瘦到可以穿进那条lee的新款牛仔裤为止。
4.创意做家务：做家务时可以发挥些创意，把你在健身房或从杂志上看到的运动动作，套入你在家事动作中，例如动手擦桌子时可以一边甩甩腿，洗腕时可以踮起脚尖锻炼腿部肌肉。假日大扫除：周末时的大扫除，既可以让家居环境焕然一新，也可以动动筋骨，消耗脂肪，何乐而不为呢？
其实，只要你不是肥的特别过分，就没有必要去减肥，有些人瘦了并不一定好看，而有些人胖了并不一定难看，只要身材匀称、让人看上去顺眼、舒服就足以了，学会接受坦然接受一些事情，凡事都有个度，不能刻意强求！
您可能对以下内容感兴趣
 巧妙隐藏你的年龄 水果紧急除皱的小方法 |
 聪明小白领都是这么瘦身的 |
 5个瘦腹运动 告别小“腹”婆 |
 适合你的减肥方法 测了才知道 试过才有效 |
 洗澡美容减肥方法介绍 |