胸部是女人最吸引人的部位之一，但胸部小怎么办，胸部下垂怎么办？终极丰胸方法教你如何丰胸最有效，并为你打造傲人的双峰。 胸部是女人最吸引人的部位之一，但胸部小怎么办，胸部下垂怎么办？终极丰胸方法教你如何丰胸最有效……
导读：胸部是女人最吸引人的部位之一，但胸部小怎么办，胸部下垂怎么办？终极丰胸方法教你如何丰胸最有效，并为你打造傲人的双峰。
胸部是女人最吸引人的部位之一，但胸部小怎么办，胸部下垂怎么办？终极丰胸方法教你如何丰胸最有效，并为你打造傲人的双峰，让它天天向上，不再下垂也不再缩水。给你的他一个大大的惊喜，羡煞路人甲们。
多吃丰胸食物
配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。
维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
维他命c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于丰胸，让胸部更加饱满。
运动丰胸
动作一
这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持;然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。
动作二
请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。重复此动作3组10次。
选择合适的内衣
选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果cup比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。
美胸技法1：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
丰胸小技巧
美胸技法2：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
美胸技法3：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
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