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想要瘦身成功控制压力是关键

www.zgfxnews.net 来源：www.53meirong.com 发布时间：2012-4-20 11:29:28

无论是工作中的压力，与家人的关系，又或是节食这个想法，生活中压力水平的提高，这些都可能让你的身体甩不掉最后的2.5千克，5千克，或者是7.5千克。所以，想要瘦身消除压力是关键。当身体感受压力时，我们的肾上腺就……

对于减肥的我们来说都知道瘦身的准则：少吃，多运动。然而，还有一个节食秘密经常会毁掉那些节食者，即便提前做出最好计划的。无论是工作中的压力，与家人的关系，又或是节食这个想法，生活中压力水平的提高，这些都可能让你的身体甩不掉最后的2.5千克，5千克，或者是7.5千克。所以，想要瘦身消除压力是关键。

当身体感受压力时，我们的肾上腺就会分泌肾上腺素和考的索，它们会释放我们身体所需要的能量(存储的糖)并且把蛋白质转化为能量，所以我们的身体会做好准备来进行应对。

想一想，我们的祖先需要有足够的能量来逃离猛兽的魔爪：我们虽然在进化，但并没有那么快。

我们的身体在需要的时候会做好准备(祖先可以迅速逃离野猪的追赶，或者应对疑难问题)，但如果肾上腺长久处于过多的状态(例如，压力)，他们很可能就会出现错误的状况。这种激动的状态总体来讲是短期状态，但长期处于压力之下会耗尽我们的肾上腺。现在我们的身体就不能够生产出必须水平的考的索。对于减肥的我们来说都知道瘦身的准则：少吃，多运动。然而，还有一个节食秘密经常会毁掉那些节食者，即便提前做出最好计划的。无论是工作中的压力，与家人的关系，又或是节食这个想法，生活中压力水平的提高，这些都可能让你的身体甩不掉最后的2.5千克，5千克，或者是7.5千克。所以，想要瘦身消除压力是关键。

你倍感压力，不能够将存储的能量(脂肪/蛋白质/糖类)转变为任何物质，所以它们就变为无用之物。

在节食的时候，我们就可以快速地看到身体上最后几千克总是来回反弹。

从高压状态立刻转变为平和状态对多数人来说都不现实，但现在有一些减压方法可以帮助你持续健康的饮食习惯和节食计划。

下面有几种日常减压法，让你在十分钟内甩掉压力!

1.做瑜伽

你并不需要冥想一个小时，但可以尝试清晨醒来或者压力来袭时，首先做90秒钟瑜伽，猫式，婴儿式或者下犬式，这样可以保证你的肾上腺功能，让节食计划顺利进行。

把你最喜欢的瑜伽姿势拍下来，放在浴室水盆的旁边，那样在你清晨干头发的时候，就可以做两个动作，每个做两分钟即可。对于减肥的我们来说都知道瘦身的准则：少吃，多运动。然而，还有一个节食秘密经常会毁掉那些节食者，即便提前做出最好计划的。无论是工作中的压力，与家人的关系，又或是节食这个想法，生活中压力水平的提高，这些都可能让你的身体甩不掉最后的2.5千克，5千克，或者是7.5千克。所以，想要瘦身消除压力是关键。