甘油是非常传统的补水成分，在一份保湿产品中，甘油一般占了20 ；透明质酸是非常强效的补水良方，一个体积的透明质酸可补充600-800体积的水分；而且可形成分子结构，将水分子连接起来成为一张“水网”，补水更全面。但护肤品的制作工艺也很……
一天一张面膜贴起来的美女，有木有？早上起来喉咙冒烟的上班族有木有？
最近的天气突然变得干燥起来，犹如洗衣机进入快速脱水阶段。当务之急是补水！从里到外，都需要水！那如何补水呢，不妨看看医生们的小妙招。 □本报记者胡海珍制图韩驰
皮肤缺水选护肤品看懂成分表
市中西医结合医院皮肤科副主任医师柯友辉介绍，在气温降低而干燥时，人体的新陈代谢会变得相对迟缓，引起皮肤衰老、代谢减缓，引发干燥、粗糙、长斑、细纹等各种皮肤问题。所以常常有干性皮肤容易长斑、长细纹的现象。如何保湿，需要从以下多方面结合起来:
首先，洗脸、洗澡后要马上擦干，然后立即擦上润肤产品。
其次，在选择润肤霜上，油性皮肤的可选择乳液质地的，干性的选择面霜质地的。
然后，在成分选择上，也非常重要。一般具有保湿功效的有效成分主要为甘油、透明质酸、尿素囊等。这三种是非常经典的“保湿三套马车”。
其中，甘油是非常传统的补水成分，在一份保湿产品中，甘油一般占了20 ；透明质酸是非常强效的补水良方，一个体积的透明质酸可补充600-800体积的水分；而且可形成分子结构，将水分子连接起来成为一张“水网”，补水更全面。但护肤品的制作工艺也很重要，如果透明质酸的分子太大，就不容易被皮肤吸收，所以他建议选择护肤品时，应选择质量可靠的。
喉咙缺水自制盐水含漱
市二医耳鼻喉科副主任医生陈伟军介绍，秋天天气干燥，灰尘多，容易引起咽喉不适。而咽喉干燥，首先要排除是否患慢性咽炎。最近他碰到不少患者都是慢性咽炎复发的。此外，咽喉干燥，也有可能是甲状腺功能低下、咽喉反流性疾病等引起的。尤其是咽喉反流性疾病，特征就是咽部干燥、声音嘶哑、咽喉有痰堵感以及烧灼感，如果当成慢性咽炎来治疗，结果越吃越严重，因为治疗慢性咽炎的药物大都伤胃。可通过电子喉镜、ph检测等来确诊是否患有咽喉反流性疾病。
他建议，对于一般的咽喉干燥，可自制盐水含漱，方法是:3小碗的开水，放1调羹盐，浓度为2~5的盐开水就配制成功了。每次可将这样的盐开水含漱4~5分钟，或者当开水喝。
吃出水来中药来帮忙
市三医中医科副主任医师朱雪琼介绍，秋天干燥，可引起以下常见病症:
1.最常见的是引起秋燥，她最近在门诊中就碰到不少秋燥患者，几乎占了门诊量的一半。典型症状就是干咳、痰粘、喉咙干痒、鼻子干燥。如果加上鼻塞、流鼻涕、头痛等症状，就属于风燥咳嗽。
百合20克、梨子1个，川贝3克(3岁儿童是此量的1/3，3岁以上儿童是此量的1/2)煎水喝，1天1次，有润肺化痰的作用。其中，川贝应磨成粉。
南沙参20~30克、麦冬10克、知母10克、玄参10克、焦栀子10克、杏仁10克。如果有鼻塞、头痛症状，加桑叶、菊花各10克。煎服3天。
2.引起肝阳上亢，以中年女性居多，症状是头痛、头晕、脾气急躁，常伴有乳腺小叶增生、甲状腺结节等病。
菊花5克、枸杞子若干，泡茶饮。
菊花10克、枸杞子10克、钩藤20克、生牡蛎30克、石决明20克、丹皮10克、白芍10克、天麻10克。煎服5~7天。
3.引起便秘。此时刚好是生地上市，可去买一点生地当蔬菜炒了下饭，或者一起煮粥吃，有通便的功效。建议吃5天。
4.引起皮肤瘙痒症，以老年人多见。
白藓皮10克、地肤子10克、蝉衣6克、僵蚕6克、生地10克、丹皮10克、蒲公英20克、野菊花10克、荆芥10克、生甘草5克、丹参15克、白芷10克。煎服5天。
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