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曝光演艺圈最热门的减肥食谱

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-4-28 11:00:18

是不是非常羡慕那些走在红地毯上的女明星,上天除了给她们天使般的脸庞,还给了她们一副魔鬼般的身材。下面就曝光演艺圈最热门的减肥食谱,看看女明星都是怎么减肥的。   据说这个减肥食谱是从香港演艺圈流传出来的,减肥效果显……

导读:是不是非常羡慕那些走在红地毯上的女明星,上天除了给她们天使般的脸庞,还给了她们一副魔鬼般的身材。下面就曝光演艺圈最热门的减肥食谱,看看女明星都是怎么减肥的。

据说这个减肥食谱是从香港演艺圈流传出来的,减肥效果显著,不少大明星都是靠它保持水润的肌肤和苗条的身材。餐单中的食物只能放盐和胡椒粉,所有需要烹调的一律用白水煮,不能用油煎炸。另外,每餐都记得喝清茶或配温开水。

减肥第一天

早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚

午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头

晚餐:2片肉片(约70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果

减肥第二天

早餐:1片全麦吐司+1个煮鸡蛋+半根香蕉

午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳

晚餐:2个热狗+1杯花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉

减肥第三天

早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果

午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋

晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉

小贴士:减肥期间,每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤,三天后可照常饮食,只是绝对不能暴饮暴食。隔四天后想再减肥时,可再来一次三天节食,但切记一定至少要相隔四天。

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