这都是因为体内毒素积蓄造成的。如果想排毒减肥,那么就要知道排毒有哪些误区。 在减肥瘦身的过程中,很多人容易出现便秘现象,这都是因为体内毒素积蓄造成的。如果想排毒减肥,那么就要知道排毒有哪些误区。 排毒减肥误区……
导读:在减肥瘦身的过程中,很多人容易出现便秘现象,这都是因为体内毒素积蓄造成的。如果想排毒减肥,那么就要知道排毒有哪些误区。
在减肥瘦身的过程中,很多人容易出现便秘现象,这都是因为体内毒素积蓄造成的。如果想排毒减肥,那么就要知道排毒有哪些误区。
排毒减肥误区一:只吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,能使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,光靠苹果排毒效果不会太明显。
排毒减肥误区二:盲目吃木耳
黑木耳也是一种非常好的排毒清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于便秘严重者,想通过吃一顿黑木耳来通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。
排毒减肥误区三:空腹喝凉牛奶
空腹喝凉牛奶可以通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有完全消化就进入了结肠被迅速排出体外。
排毒减肥误区四:空腹喝蜂蜜
因为空腹进食肠道蠕动是最快的,而蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。但需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
排毒减肥误区五:依赖减肥茶
喝减肥茶有三点危害:长期饮用会使肠黏膜变色;减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。
您可能对以下内容感兴趣
越吃越减肥三个窍门给你大惊喜 |
提醒!冬季运动减肥注意事项 |
运动饮食联袂出手 减肥丰胸皆奏效 |
冬季减肥:胖mm首选洋葱减肥消脂法 |
定期排毒 瘦出小蛮腰 |