它能够在短时间内使胸部变得丰满而健康。 不管是通过饮食丰胸或其它何种方式或方法，最安全又快捷的方式莫过于丰胸运动，它能够在短时间内使胸部变得丰满而健康。不用去健身房，在家看电视或听歌的时候，做做下面的运动，就可以成……
导读：不管是通过饮食丰胸或其它何种方式或方法，最安全又快捷的方式莫过于丰胸运动，它能够在短时间内使胸部变得丰满而健康。
不管是通过饮食丰胸或其它何种方式或方法，最安全又快捷的方式莫过于丰胸运动，它能够在短时间内使胸部变得丰满而健康。不用去健身房，在家看电视或听歌的时候，做做下面的运动，就可以成为大胸美女了。
抬胸式
1、双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；
2、双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。
反支撑挺式
1、坐在椅子上，两臂撑于椅子两侧；
2、重心移至手臂，肩膀向后靠，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟。
挺胸式
1、跪立，两臂自然下垂；
2、上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；
3、两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；
4、重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。
抬头挺胸式
1、仰卧，头、脚和两臂紧贴地面；
2、身体向上做挺胸运动，并保持2-4秒钟，重复做6-10次。
扩展式
1、双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气;
2、左右手臂以肩为轴做绕圈运动。
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