尽量远离那些掺了化学物品的化妆品，吃出来的才是更美更健康的哦。 牛奶 以前就听mm说，如果奶天我要是有条件了就买很多牛奶回家给自己泡个牛奶浴，顺便也给全身做下美白。牛奶中含有人身体需要的东西，吃牛奶不仅能美白还能帮助提高记忆力呢……
多数的护肤品都含有一定的化学成份的，虽然它是来帮助mm变美白，变漂亮的，只能说适当的用，当然也不能全都依靠它。其实我觉得吃出来的远比那些买来的要实用，而且是由内到外的双层保护，自然好处多多，身体棒棒了。
其实我们身边有很多东西都可以帮助美白的，今天我们就做一个美白食物大盘点，从而帮助更多的人。尽量远离那些掺了化学物品的化妆品，吃出来的才是更美更健康的哦。
牛奶
以前就听mm说，如果奶天我要是有条件了就买很多牛奶回家给自己泡个牛奶浴，顺便也给全身做下美白。牛奶中含有人身体需要的东西，吃牛奶不仅能美白还能帮助提高记忆力呢。睡眠不好的人，睡前喝一杯牛奶还能有助于搞高睡眠的质量。
西兰花
西兰花是做菜和做配菜的首选，它不仅是纯绿色食品，而且还含有人们身体所需的大量维生素，mm们吃了不仅对健康有帮助而且还能增强皮肤天弹性。就连减肥，它也是首选。
大豆
大豆是一种粗粮食物，多吃能有效的抑制皮肤的衰老，防止色素的沉积之类的。它不仅能帮助美白，就连防电脑辐射也很有作用哦。所以，多吃的益处是很多的。
猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，是一种老少皆宜的水果，也是mm美容的极品。它不仅有美白的功效还有有效的抵制省斑的生长和干扰黑色素的生成。原本就是极品中的极品。
西红柿
西红柿不仅是做菜的好材料，也是美容减肥者的好伙伴。吃了不仅能美容我还能样的抵制皱纹的滋生和黑眼圈的生成。生吃可当水果，煮菜可谓是佳肴。
海带
海带是水产品的代表，不仅能降暑，多吃还能提高脑袋的记性力。更有的效还能减少皮肤表层的油脂，对减肥也是很有帮助的。
蜂蜜
蜂蜜具有一定的美容效果，还有治咳嗽的功效，女性朋友多吃对身体是有一定益处的。
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