丰胸不要紧紧局限于它的大它的凸起更重要的是提拔这才是丰胸的真正道理。 牵拉运动 1、站或坐着， 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举， 3、当两臂快要相碰时停止， 4……
丰胸不要紧紧局限于它的大它的凸起更重要的是提拔这才是丰胸的真正道理。
牵拉运动
1、站或坐着，
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，
3、当两臂快要相碰时停止，
4、两臂分开，还原并使肌肉放松。
重复5遍。
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
推前运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。
连续做5遍。
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