瘦腿的方法是什么呢？别急，小编为你瘦腿介绍一套瘦腿的方法，让你拥有魅惑美腿！ 很多mm整体体型还算匀称，但是腿部却有很多肉肉，怎么办呢？如何瘦腿呢？瘦腿的方法是什么呢？别急，小编为你瘦腿介绍一套瘦腿的方法，让你……
导读：很多mm整体体型还算匀称，但是腿部却有很多肉肉，怎么办呢？如何瘦腿呢？瘦腿的方法是什么呢？别急，小编为你瘦腿介绍一套瘦腿的方法，让你拥有魅惑美腿！
很多mm整体体型还算匀称，但是腿部却有很多肉肉，怎么办呢？如何瘦腿呢？瘦腿的方法是什么呢？别急，小编为你瘦腿介绍一套瘦腿的方法，让你拥有魅惑美腿！
一、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
二、咖啡粉疗法
将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。
三、冷热水冲洗
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。
四、50下搓出小鸟腿
方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
五、狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
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