年年秋天都蹿上明星街拍榜前三名的哈伦裤，可以说是绝望腿型的救星。不过看看街拍明星，把黑色、豹纹、格子穿得那么惹眼，就是靠小腿纤细起范儿。 巧穿高跟鞋小腿速瘦 虽然健康专家对高跟鞋颇为不满，但是它能拉长腿型，瘦腿的效果非常明显，不……
高筒袜
原来膝盖有骨感就显瘦
过膝的长筒袜+热裤时髦有型
无论萝莉还是辣妹，给自己的夏天热裤配上过膝的长筒袜，一下子时髦又有型，重要的是，过膝长筒袜有拉伸小腿长度的作用。但你知道袜子下腿型漂亮的重点是什么吗？你绝对想不到，就是小腿突出的比例与膝盖的大小。
膝盖下面越凹越显瘦
据说女明星相逢见面除了寒暄，就会立刻关怀起对方的膝盖，原因是膝盖美不美已经成了判断腿型和保养细致度的标准。尤其穿上高筒袜，膝盖漂亮会加很多分。日本女人常抱怨因为常跪坐而造就了不漂亮的膝盖，所以跪坐和盘腿都不是好习惯，女明星们还会给膝盖打高光和阴影，膝盖高光，下面凹下去部分是阴影，让腿看起来更有骨感。(图1-3)
据说尹恩惠就是这么去水肿的
水肿几乎会降临在80%的女人身上，而每一次都对小腿造成致命打击，下面这套金子绘美的排水肿操，每天早晨做一遍，既排水肿，冬天里还不会双脚冰冷。(图a-c)
金子绘美的排水肿操
图1用热毛巾帮膝盖软化，让它变得柔软好吸收
图2涂抹去角质霜，去角质产品选择温和颗粒型的就好，膝盖位置的皮肤还是比较薄的。
图3用棉片蘸上化妆水，敷在膝盖上，5分钟之后接下来，皮肤变得很光滑，这时再抹上身体乳锁住水分。
图a清晨起来在床上就开始做一遍，用拳头顺着脚背的关节来回揉搓，感觉皮肤发烫为止。
图b手指与脚趾交叉，用力拉伸，脚趾头感到疼为止。
图c揉搓脚后跟，直到感到热乎乎的。之后顺着小腿到大腿推按，最后按压腹股沟，总共大概5分钟就能完成。
哈伦裤
小腿细看上去瘦5斤
哈伦裤让小腿细看上去瘦5斤
年年秋天都蹿上明星街拍榜前三名的哈伦裤，可以说是绝望腿型的救星。不过看看街拍明星，把黑色、豹纹、格子穿得那么惹眼，就是靠小腿纤细起范儿。
巧穿高跟鞋小腿速瘦
虽然健康专家对高跟鞋颇为不满，但是它能拉长腿型，瘦腿的效果非常明显，不过你会穿吗？也许你穿一个月都不会瘦，关键在于它的高度和你的方法，时尚人士说7cm的高跟鞋让腿的比例最美；纤体专家说7cm的高跟鞋就是瘦小腿的黄金高度。有些高跟鞋有很高的防水台，虽然穿着舒服，但效果甚微，这就如同越累越得运动减肥一样，只有让腿感觉酸痛的高度才能瘦出漂亮的小腿。即使速效，也不要每天穿，其实真正达到瘦腿功效，还是3天高跟鞋1天平底鞋替换穿，一周就能让腿部明显瘦下去。
聪明站3分钟，绝望小腿都能瘦
日本名模金子绘美用这套方法帮助藤原纪香、尹恩惠瘦下了小腿！每天只要3分钟左右，工具是三本书。肌肉型小腿、o型腿、外侧肉多，都能通过调整站姿瘦下来。
方法如下图：站在书上，脚跟悬空，做抬高下降动作，每天3~5次，每次10秒，两周就能瘦一大圈。绿色圈出部分是你想瘦位置。
聪明站3分钟绝望小腿都能瘦
图1：如果你对整个小腿都颇为不满，就双脚并拢运动。
图2：如果是小腿内侧较粗，就用这个方法，脚尖打开70度运动。
图3：想减掉小腿外侧的脂肪，如图，脚尖相对抬起运动。
(本文来源：lohas健康时尚网)
靴裤
粗腿有条儿也显瘦
好莱坞“最会穿衣服的女明星”每到这个季节，都会有n条搭配高筒靴的裤子。不过紧身裤下的大腿一定会成为焦点，让它显瘦不用那么费劲，只要想办法让大腿内侧出条缝就可以了。
大腿不满意，腹股沟不健康
你可能很少在意你的腹股沟，其实这里布满了淋巴穴位，著名芳香专家金韵蓉老师说，她每天沐浴时，都会边打浴液边认真地上下揉搓腹股沟，这决定了你的腿是否美丽。按摩方法很简单，由外侧向内侧推按10次左右，双手从大腿向小腿继续推按，帮助腿部血液循环，这样连足部干燥问题都能缓解。
睡前5分钟，大腿很快有线条
日本健康运动专家谷玉惠出过一本《骨盆美体操》，书中介绍，其实你对腿部的许多不满意，都来自骨盆的不健康，尤其是大腿的不完美，都可以通过骨盆操修炼。(如步骤图)
侧躺在床上，盘起腿做抬起运动，能帮助减去大腿内侧赘肉，而且还能校正盆骨，如果可以，要尽量抬高。
n分裤
脚踝够美可以挽救一切
n分裤帅气又潇洒，即便容易让腿显短，还是让人难以割舍，纵览好莱坞街拍镜头里的这些明星，但凡把n分裤穿出feel来的，都有漂亮的脚踝和小腿，中段雄伟也无大碍。
网上超火的瘦腿袜你会穿吗？
自从蔡天后透露穿了一年的瘦腿袜终于瘦了小腿和脚踝，瘦腿袜就火了。但是这种腿部瘦身衣你真的会穿吗？每晚沐浴后穿袜子前，平趟床上，在脚下加一个小被子，让脚的高度高于心脏，躺十分钟，然后起身再穿瘦腿袜，这样才有最高效的效果。
做一周让你穿上n分裤
据达人介绍，跟练谷玉惠这套瘦脚踝操，一周脚踝就见细，谁还敢再叫你小象腿！(如步骤图)
一只手扶墙，背部一定挺直，抬起脚跟，慢慢下蹲，保持到有点吃力，然后慢慢站起，脚跟迅速放下，每次做一分钟。
窄腿裤
不用瘦凹凸就够了
入秋还没备一条瘦腿裤，各种style怎能满分？如果你对自己的腿型特别没自信，没关系，我们有美腿新建议，腿不一定要瘦，只要凹凸有致，就能hold住整体腿型。
只一招，想练的都练了
台湾知名的美腿艺人，年过半百还是保持了纤细凹凸有致的美腿和翘臀，她的秘诀就是下面这个瘦腿动作，每天十分钟，让腿部线条越来越火辣。
踮起脚尖做马步，如果不能做得如图中那
么标准，也要保持大腿小腿呈90度。
用设计感的裤子伪装腿型
拼接的裤子，从视觉上让人觉得侧面更有线条，无论是legging、丝袜还是瘦腿裤，都可以用这个方法。
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