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4月不瘦腿夏天徒伤悲 你到底是粗还是肿?

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:2012-4-4 10:46:36

被水肿缠绕的双腿真是浪费了!已经可以很确定地跟你说,水肿已经很严重了哦,为了不让水肿硬化后与脂肪一同形成橘皮组织,务必马上开始多做瘦腿运动、拉伸动作跟瘦腿按摩,这样才能打造你心目中的美腿!▌5分钟瘦腿按摩1、站在椅子前,双……

下身布满赘肉,加上水肿,这么粗的双腿怎么敢穿迷你裙呢?不用多久,夏天马上就要来了哦,还不赶紧开始瘦腿,恐怕就赶不上啦!那么,你知道自己的双腿为什么会那么粗吗?赶紧来做做测试吧!

【测试】

令你双腿肥胖的原因是什么呢?其实也许不是脂肪,而是水肿哦!以下7条描述,看看符合自己的有哪些,一测就知道是不是水肿惹的祸了!

□ 手脚容易并拢,特别是手指与脚趾的部位

□ 用手指捏压一下双腿,手指松开后,按压的痕迹消退得慢

□ 出汗少

□ 两肩感觉硬硬地,不太舒服

□ 极少泡澡,一般都是淋浴

□ 感觉自己睡觉不太稳,容易醒

□ 将双脚放入温水中,不一会皮肤就发红

根据以上的测试,下面小编为你解释一下,你双腿水肿的严重程度,并简单地教你如何瘦腿,在文章的后半部分还会详细地教你做瘦腿按摩与运动哦!

看看自己符合多少条描述:

■ 0~1:标准美腿一族

从以上测试符合的描述来看,双腿还算比较完美,出现双腿水肿的几率也比较低,但千万不要掉以轻心,要保持高速的新陈代谢,预防水肿的话,必须要继续坚持下去,平时多做些瘦腿按摩,养成美腿习惯才行哦!

■ 2~4:双腿水肿“预备军”

双腿可能已经出现轻微的水肿现象了,切勿轻视哦!不过你也不用太担心,每天适当地做些按摩,拉伸一下腿部肌肉,水肿现象就能缓解下来了。

■ 5~7:双腿水肿“重症患者”

无论你的骨骼张得有多漂亮,被水肿缠绕的双腿真是浪费了!已经可以很确定地跟你说,水肿已经很严重了哦,为了不让水肿硬化后与脂肪一同形成橘皮组织,务必马上开始多做瘦腿运动、拉伸动作跟瘦腿按摩,这样才能打造你心目中的美腿!

▌5分钟瘦腿按摩

1、站在椅子前,双手打开,从上往下地包围整个大腿的内外两侧,从膝盖开始,沿着大腿往大腿根的方向轻擦按摩2分钟。

2、同样是双手扶着大腿的内侧,手指并拢,与手掌共同包裹着内侧的肌肉,一手往上,一手往下地以两个相反的力来轻轻扭一下内侧的肌肉,按摩1分钟。

3、坐在床上,双手打开,抱着小腿下方的肌肉,从脚腕开始,沿着小腿往上,双手交替地一边轻轻捏压一边轻擦,按摩1分钟。

4、打开手掌,左右手的户口夹着脚腕,拇指指腹施力,右手往内,左手往外,分别以相反的时针防线推压小腿,按摩1分钟。

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