“立夏”是属于夏天的节气，在气象学上，需要连续5天日平均气温稳定高于22℃才能算是入夏，据黄玲琳介绍，我市常年入夏在5月20日前后，气温偏高的年份也有5月上旬就入夏的。基于目前的天气分析，未来几天气温偏高，有提前入夏的可能。气象专家……
湖州在线讯 明天是二十四节气的“立夏”，天气似乎也很卖“面子”，从今天开始气温就卯足了劲往上冲。记者从市气象台获悉，今天我市的最高温度为29.3℃，而接下来的几天里，气温仍将持续小幅攀升，预计明后两天我市的最高温度将突破30℃大关。
据市气象台台长黄玲琳介绍，明后两天，我市以多云到晴的天气为主，白天最高温度预计将达到31℃左右，早晨最低温度18℃左右。7日开始云系有所增多，8日前后将有一次阵雨或雷雨过程。
据了解，“立夏”是属于夏天的节气，在气象学上，需要连续5天日平均气温稳定高于22℃才能算是入夏，据黄玲琳介绍，我市常年入夏在5月20日前后，气温偏高的年份也有5月上旬就入夏的。基于目前的天气分析，未来几天气温偏高，有提前入夏的可能。气象专家提醒:立夏以后，天气转热，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和。
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立夏由来:每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
饮食:“立夏”过后气温升高，由于出汗的增多，体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分。事实上，水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适。
于此同时，清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质。所以，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。
需注意:首先要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静。要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开，这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。其次，要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。还要注意，刚从冰箱中取出来的食物是不能马上吃的。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，容易出现腹泻。所以，从冰箱里取出来的食物应在常温下放一会儿再吃。