许多女性朋友会觉得，这是男人才做的动作。但是就是这个“男人动作”却被欧洲健身教练和无数日本mm奉为丰胸“撒手锏”。 史上最给力的丰胸运动—&md
说到做俯卧撑，许多女性朋友会觉得，这是男人才做的动作。但是就是这个“男人动作”却被欧洲健身教练和无数日本mm奉为丰胸“撒手锏”。
史上最给力的丰胸运动——俯卧撑
运动要领：
1、不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。
2、双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。
3、保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。
成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。
小编有话说：虽然做起来有些小累，但效果确实公认的惊人。
相信您对以下内容也会感兴趣
 运动丰胸的最佳方法 |
 5种简单的运动丰胸方法 |
 两个床上丰胸运动 让你躺着就能拥有美胸 |
 丰胸按摩运动 丰胸食品=完美胸部 |
 八分钟简单的丰胸运动 美臂丰胸一起来 |