正在减肥或者正准备减肥的人，都想知道怎样快速减肥。让小编来教你怎样快速减肥吧。用低脂植物油炒菜、不吃炸的食物、早餐正常吃、选择具有清肠作用的蔬果当零食、晚餐后不吃任何东西等，都是快速减肥妙招，能让你1天减1斤。 ……
导读：正在减肥或者正准备减肥的人，都想知道怎样快速减肥。让小编来教你怎样快速减肥吧。用低脂植物油炒菜、不吃炸的食物、早餐正常吃、选择具有清肠作用的蔬果当零食、晚餐后不吃任何东西等，都是快速减肥妙招，能让你1天减1斤。
一、用低脂植物油炒菜
一般来说，吃水煮菜摄取的热量比较低。如果你觉得水煮菜淡而无味难以下咽，那就用低脂植物油炒菜。而且炒菜的时候尽量少放酱料，以免增加炒菜所含的热量。
二、肉类宁愿用烤的也不用炸的
想吃肉排或者肉丸的话，宁愿用烤的也不要用炸的。在选择肉类的时候，最好以鸡肉代替牛肉。鸡肉与猪肉、牛肉等肉类相比，具有低脂低热量的特点，肉质也更加爽口香嫩。而且可以采用任何烹饪方式，与多种敷料搭配都能制作出美味的菜肴，营养丰富，是减肥者的肉类首选。
三、早餐要正常吃
很多人认为，不吃早餐可以减少热量摄入，对减肥有很大的帮助。其实不吃早餐不仅对减肥没有任何帮助，还会导致热量摄入过度。因此想快速减肥的你，早餐一定要正常吃。你可以吃一根香蕉，也可以吃一碗燕麦粥。
四、选择具有清肠作用的蔬果做零食
胡萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜、香蕉等蔬果，都可以作为点心，并可存放于冰箱中随时取用，当做零食。这些清肠零食有很大的作用，因为减肥并不是要打乱你的生活规律，让你挤出减肥的时间来，只要你在生活中加入一些具有减肥作用的小零食，你一样可以保持苗条的身材。
五、晚饭后不再进食
许多人都有吃宵夜的习惯，有的是因为嘴馋，有的则是因为加班到太晚。但是晚上吃东西，很容易造成热量堆积，对减肥很不利。因此一定要养成晚饭后不再进食的习惯，而且晚餐最好在下午六点前解决。
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