也是一种保护皮肤的食品，多吃生菜不但可以保持身材，还可以保持皮肤弹性，经常食用生菜的女人皮肤和身材相对来说都是比较好的。 做为蔬菜中的佼佼者，芦笋的维生素含量非常丰富，而且含有的微量元素也很多，女性多吃芦笋，不会缺乏维生素，当然皮……
哪个女人不想皮肤白嫩？然而随着岁月的流逝，女人们一个个从皮肤红润的小美女变为“黄脸婆”，让女人增添了如此多的烦恼。其实，良好的饮食习惯会让你的皮肤保持白嫩红润。
生菜是一种减肥食品，也是一种保护皮肤的食品，多吃生菜不但可以保持身材，还可以保持皮肤弹性，经常食用生菜的女人皮肤和身材相对来说都是比较好的。
做为蔬菜中的佼佼者，芦笋的维生素含量非常丰富，而且含有的微量元素也很多，女性多吃芦笋，不会缺乏维生素，当然皮肤也会更好了。
在我们的生活中，西葫芦实在是太平常了，但是你不要因为廉价就小看这种蔬菜，多吃西葫芦会避免皮肤发黄和失去弹性，并给皮肤保持水分。
番茄的营养作用我们就不必多说了，经常吃番茄，能够增加皮肤的弹性，让皮肤不会因为失水而变得暗淡无光，而且多吃番茄也是减肥的好办法。
高蛋白的三文鱼含有丰富的矿物质，非常适合减肥的女性食用，不会增加多余的脂肪，却又能够补充身体需要的营养。多吃三文鱼，不会因为减肥而让皮肤失去弹性。
草莓易于吸收，可以说适合任何人食用，草莓含有的大量的维生素c可以防止皮肤变黑变粗糙，增加皮肤的水分和弹性。
经常喝点低度酒对人身体有好处，女人经常喝点低度酒还对皮肤很有益处，因为可以促进血液循环，让皮肤保持红润。但是高度酒不适合饮用，也不能大量饮酒。
火鸡是高蛋白低脂肪的肉类产品，火鸡肉不但具有多种营养成分，而且味道也是非常鲜美的，在肉类食品中，火鸡肉是最佳选择。
您可能对以下内容感兴趣
 12类食物让你皮肤光滑白嫩 |
 警惕！让你越吃越黑的食物 |
 善用保养品 五步让你美白淡斑 |