然后再进行洗澡的下一个步骤。这样，不至于破坏身体适应外界环境的能力，而且会让你的身体不断地处于美容减肥的状态。 3.洗澡时候要休息 由于洗澡的过程中，因为水温是不断变化的，你的身体处于一个不断适应水温的过程。洗澡完毕，你的新陈代……
洗澡是人的生活习惯，而且是有些爱干净的人每天必备的事情。很多人都知道，运动完以后洗个澡可以解除疲劳、困乏之感，并且可以洗去身上的脏东西，让自己变得干干净净，因此，洗澡也可以预防多种疾病。但是很多人不知道的就是，洗澡不仅可以解除疲乏，使自己变得干净，而且还可以美容减肥。
洗澡也可以是美容减肥，虽然有些不可想象，但是这是真实存在的。因为肌肤在与水接触过程中，身体会逐渐去尝试适应水的温度，如果水温低，那你的身体就会有较大反应，当然就是冷的感觉。表现出来的是全身起鸡皮疙瘩，毛孔收缩，新陈代谢会加快，这时候消耗的脂肪就多；如果水温高，那你皮肤上的毛孔就会扩张，新陈代谢减慢，但是却能洗得更干净。下面我将洗澡的整个过程中的美容健身方法给大家详细介绍一下。
1.洗浴之前热身
洗澡之前为什么要做热身？这是一个很关键的问题，洗澡之前人的身体是处于僵硬状态的，进入水浴之前，将身体适当活动热身，使自己的身体热起来，才不会出现抽搐及不适现象。
2.泡澡的时间要稍长
泡澡的时候，你的身体表皮都会出现松弛，你的心情会放松，这个时候不要觉得已经好了，即使半个小时也不够，你要让你的肌肤在这个正常水温的环境中保持一段时间，让你的身体的适应度也趋于平稳，然后再进行洗澡的下一个步骤。这样，不至于破坏身体适应外界环境的能力，而且会让你的身体不断地处于美容减肥的状态。
3.洗澡时候要休息
由于洗澡的过程中，因为水温是不断变化的，你的身体处于一个不断适应水温的过程。洗澡完毕，你的新陈代谢以及一些生理过程在逐渐恢复过程中，这个时候不易做激烈的运动，不易吃含有高热量的食物，不易让自己的身体处于兴奋状态，这个时候调整你的身体状态，并且休息好，才能保证洗澡过程中美容减肥的效果。
您可能对以下内容感兴趣
 适合你的减肥方法 测了才知道 试过才有效 |
 白领ol巧妙利用各种时间段，成功瘦身！ |
 贪吃不爱运动 大胃王最有效减肥方法 |