牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。 但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的……
1.少咸少辣——经前尤其要忌口
有些人的水肿情况，容易发生在经期来的3天前左右，这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期，容易导致淋巴系统出现功能性障碍，体内多余水分和毒素比平时更难排除干净，进而导致血管扩张，部分体液自血管渗出，并滞留于组织内。
平日喜欢吃重咸、辛辣口味的食物的人，此时若不忌口，脸部浮肿的现象将会更为明显。
2.早早上床——熬夜循环会变差
尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。
3.细嚼慢咽——咬出小脸蛋
牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。
但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度，严重时甚至会使腮帮子变得特别突出，这样即使你吃得再少，换来的也是一张大饼脸!
正确的拒绝方法是:一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下，而且要细嚼慢咽，这样才能让脸型越来越立体。
瘦脸食材大公开
菠菜:富含钾及维生素a、c，对促进代谢帮助很大。
豆苗:含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。
红萝卜:含丰富的维生素b1、b2、c、d、e、k、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔!
西洋芹:具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢!
纳豆:纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。
小鱼干:小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得!
柿饼:一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。
速效瓜子脸食谱
冬瓜玉米汤→去脂、消水肿
材料:红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量
做法:所有材料洗净、切好，放入大锅中熬煮至熟即可食用。
冬瓜薏仁汤→利尿、消水肿、美白
材料:冬瓜连皮300g、薏仁100g
做法:薏仁泡水30分钟，冬瓜洗净、切好，一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。
嫩姜红豆汤→消水肿、补血气
材料:嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许
做法:红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。
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