抗老分水岭25岁是关键！ Point！轻食化抗老，25岁开始！ 生活“轻食化”清心寡欲是抗老秘诀 对吃严格控管，早餐是水果或杂粮面包，对重口味食物敬而远之，工作时也尽量挑沙拉、御饭团等轻食，不造成身体负担，清心寡欲就是抗老的偷……
李维维/1976年次(35岁)
镜头前永远的18岁学生妹
point!代谢力抗老健康才是锁住青春的秘诀。
香蕉当早餐健康不怕胖,，难戒消夜自研抗老食谱
身为水果狂早餐常以一根香蕉解决，鲜少有宿便困扰，而工作关系让她一直戒不了消夜恶习，只好自研抗老菜单，1/4颗花椰菜+1/4块有机豆腐+一小匙胡麻酱，止饥又健康。
重口味人老化快3倍！腌渍品添加物多，老化由内而外
从小全家偏爱重口味，咸水鸡、腌渍卤味都是最爱，今年做完健康检查后被告知要降低盐分摄取，否则一不健康二易老化，让家用油也改为健康的橄榄油。
过了30突然领悟宿醉是美肌杀手
在某一个宿醉的隔天突然发现，肌肤变得蜡黄、干燥了无光泽，而且要调理1、2天才能复原，让她从此浅尝即止不放纵。
麻衣/1979年次(32岁)
感谢妈妈是保养启蒙师
point!baby颜抗老美容从小开跑
三餐定时定量分先后养生与抗老一体两面
日本人饮食清淡，而麻衣本身也爱吃纳豆、山药等对内脏功能有益的蔬菜，还会规定自己进食顺序，青菜→汤→鱼肉→饭来减轻胃负担，这些养生观念都是让抗老力加乘的关键。
错过黄金睡眠期再多保养都是一场空
晚上10~3点是身体休息、修复的黄金期，熬夜等于剥夺了内脏休息的机会，隔天容易疲劳、气色差，长期更影响身体机能而老化。
内需养分不足老化以光速进行
女生常为了身材而牺牲健康，但身体靠食物维持运作，如为减肥而节食或偏食，肌肤就会像缺了养分的花朵，很快就会枯萎、了无生气。
郭静/1980年次(31岁)
抗老分水岭25岁是关键！
point！轻食化抗老，25岁开始！
生活“轻食化”清心寡欲是抗老秘诀
对吃严格控管，早餐是水果或杂粮面包，对重口味食物敬而远之，工作时也尽量挑沙拉、御饭团等轻食，不造成身体负担，清心寡欲就是抗老的偷懒秘诀
睡眠8小时保湿力交由晚安面膜最放心
对claire来说保湿虽基本却是收益最高的保养，因此睡前都会加一道手续，以晚安面膜深层保湿肌肤，隔天起来不需上妆，肌肤也能保持水润好气色。
工作量大维它命不离身b群提升免疫力解疲劳
工作常让她作息不正常，三餐外还会多吃维他命b抵抗疲劳、增加肌御力，去日本必败的chocolabb是claire的元气秘方。
赖雅妍/1979年次(32岁)
家开中药店养生概念融入生活！
point!排毒补气抗老多听多看多试，找出最适合自己的方法。
养生讲究补气排毒自创五行汤食谱
天地五行被当作食谱发想，五行汤以五色蔬菜组成，金-菇类、木-绿色蔬菜、水-白木耳、火-红椒、土-地瓜，再用大骨熬汤，鲜美好滋味让她排毒补气好轻松。
颈纹手纹如年轮刻划岁月保养手续p.s身体纹out！
自从发现脖子、手会反映年龄，开始将敷完的面膜拿来敷脖子、再由下而上按摩，冬天睡前会厚擦护手霜，再带手套给手部深层spa，就能将“年轮”隐藏起来。
到处拜师神农尝百草发明“大小姐运动法”
总会到处问人运动、瘦身的方法再实际操作，最后决定到健身房报到，吹冷气运动让疲劳度减半，却不减热量消耗，还听人说天天拉筋15~20分钟活络血路，就能瘦身保青春。
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